Валентина Мишина – отзывы, мнение, рейтинг

Чемпионка по бодибилдингу про Мытищи, переезд в Майами и дисциплину

Чемпионка по бодибилдингу Валентина Мишина имеет различные престижные титулы, среди которых Top 6 Olympia 2019, Chicago Pro winner 2019, Romania Pro winner 2019. Она родилась в Мытищах и прожила там 20 лет, а в 2020 году переехала в американский город Майами. Спортсменка рассказала «РИАМО в Мытищах» о переезде, достижениях и отношении окружающих к ее деятельности.

– Валентина, как вы относитесь к Мытищам? Бываете там сейчас?

– Я жила в Мытищах с 1992 по 2013 год. Мечтала скорее переехать в Москву, потому что все время проводила там, а в дом в деревне Пирогово приезжала только ночевать.

Отношусь ровно: нет ни симпатии, ни разочарований. В Мытищи меня не тянет, поэтому я не бываю там. Иногда скучаю по родным разве что.

– В начале пути у вас было много увлечений. Почему выбрали именно спорт?

– Я искала себя. Хотела уйти во что-то с головой. Ибо моя суть в увлечении одним делом, но с полной отдачей. Поэтому пробовала все, что предоставлялось возможным. И остановилась на бодибилдинге.

– Как друзья и родственники реагировали на увлечение бодибилдингом сначала и как относятся сейчас?

– Сначала негативно относились. Никто не предполагал, что из меня что-то выйдет. Потом разделились на два лагеря: первый принял мое увлечение, второй так и ищет возможность высказать свое мнение, которое на самом деле никому не интересно.

Я не боюсь менять круг общения, не держусь ни за кого. Если человек токсичен, пусть держится подальше. Люди счастливые других не осуждают, а проживают свою жизнь полноц енно и ярко.

– Насколько спорт изменил вашу жизнь?

– Спорт помог мне понять, кто я и что я могу. Отчасти помог раскрыть сущность разных людей и выявить среди них узкомыслящих, живущих стереотипами. Нам с ними не по пути.

В конце концов, то, что является пл юсом для меня, для других может оказаться минусом. И наоборот. Все зависит от взгляда на вещи, а угол обзора у всех разный.

– Какими качествами нужно обладать, чтобы стать профессиональным спортсменом?

– Дисциплина, терпение, трудолюбие, воля, целеустремленность и любовь к своему делу.

– Как женщина чувствует себя в профессиональном спорте?

– В каждой сфере по-разному, надо полагать. Если она на своем месте, то отлично!

– Назовите свои самые яркие достижения за последние несколько лет.

– Победа на Arnold Classic Europe 2016. Получение карты профессионала. Победы на профессиональных турнирах в Чикаго и Румынии, а также попадание в топ-шесть мирового рейтинга на самом престижном шоу в Вегасе в 2019 году.

– С какими сложностями вы сталкиваетесь?

– Сложности заключались лишь в нетерпимости к «нетаким», которая, к сожалению, присуща некоторым русским. Шаблоны глубоко въелись людям в головы. В США мне показали, как действительно уважается чужой труд, и я стала относиться спокойнее.

Я занимаюсь тем, что люблю, и не причиняю никому вред. Меня не надо любить или понимать. Если не нравится то, что я делаю, то просто не надо меня трогать.

– Как вы переехали в Майями?

– Переломный 2020 год я не забуду никогда! Это мой первый год в США без какой-либо ясности и понимания, что дальше.

Когда началась пандемия коронавируса и границы закрыли, я не смогла выехать из Майами. Сейчас уже год нахожусь там, и это лучшее на земле место для меня! Океан, люди, весь год лето. Время медленно течет, как и нужно атлету. Нет спешки и агрессии , как в Москве.

– Есть ли различия между русскими и американцами?

– Американцы не лезут в твою жизнь, даже если ты последний фрик на планете. Они заняты собой и всегда приветливы. А если ты реально работаешь над собой, то жди признания и уважения. Они могут не понимать твой выбор, но вложенные усилия непременно оценят.

А многие русские, к сожалению, не способны взглянуть на мир шире. Как было в советские времена, так и осталось.

– Много тренируетесь?

– В Москве было семь рабочих дней, без выходных и праздников. Ночью разве что получалось почитать, изучить какой-то вопрос.

Читайте также:
Юрий Петрович Власов - отзывы, мнение, рейтинг

В Америке все иначе, новые для меня условия. Мне достаточно заниматься по три-четыре часа в день, делаю это ежедневно. Можно меньше, меня никто не заставляет, но я получаю истинное удовольс твие от процесса.

– Расскажите о планах на 2021 год.

– Планы – тренироваться дальше и достигать новых вершин. И решить вопрос с документами, но пока я не определилась окончательно со страной.

Девушка недели: абсолютная чемпионка Arnold Classic Europe Валентина Мишина

Валентина Мишина выступает в номинации Women’s Physique (Вуменс физик – смесь бодибилдинга и фитнеса). Ранее эта категория называлась Женский бодибилдинг, но немного отличалась. Women’s Physique – это женственный бодибилдинг, в котором женщина должна быть женщиной: важен образ, в том числе купальник и аксессуары.

В 2013г. Валентина стала абсолютной чемпионкой России по юниорам по пауэрлифтингу. Через год она поменяла вид деятельности и стала 2-х кратной абсолютной чемпионкой Москвы по женскому классическому бодибилдингу (2014, 2015). В2016 Валентина Мишина стала вице-чемпионкой России по женскому классическому бодибилдингу. А затем поехала на Arnold Classic Europe в Барселону и стала абсолютной чемпионкой. Сейчас она счастливая обладательница PRO карты и выступает в США (IFBB PRO Women’s physique). В 2017 заняла 2 место Ferrigno Legacy (ежегодном PRO-турнире имени популярнейшего бодибилдера Лу Ферриньо, проходящем в Америке). За 2018 г. в ее копилке оказались 2ое и два 3их места в других престижных соревнованиях. Но одним из главных достижений этого года является то, что Валентина Мишина – единственная профессиональная спортсменка, которая представляла Россию на Мистер Олимпия в США в этом году. Это была ее первая Олимпия, где спортсменка заняла 13е место. Валентина недавно вернулась в Москву после череды соревнований, и нам удалось поговорить с ней.

– Валентина, сколько лет ты в спорте?

-Я всегда вела активный образ жизни. Но в зал пришла в 2012 году, решив кардинально изменить свою жизнь.

-Когда ты поняла, что хочешь быть именно профессиональным спортсменом, а не просто любителем?

-Как только начала интересоваться соревновательным бодибилдингом, я поняла, что все самое «вкусное» меня ждёт отнюдь не в России, даже не в Европе. Узнала, что нужно для получения статуса профессионала и выстроила стратегию. Я перфекционист по жизни: либо делаю отлично, либо не берусь вообще.

-Продолжи фразу: «Спорт для меня – это. »

– дисциплина, способность доказать себе на что способны голова и тело, определив верный вектор движения. Спорт – это возможность развиваться и мотивировать людей из любых сфер, являясь примером воли и трудолюбия.

-Кто твои кумиры?

-«Не создай себе кумира»,- отличная фраза, которая помогает не сравнивать себя ни с кем. Есть хорошие примеры, но путь – то у каждого свой. Есть желание поучиться у достойных, таких как Гришина. Но «кумир» слишком громкое слово.

-Сколько времени ты посвящаешь тренировкам?

-Разумеется, перейдя в лигу профессионалов, времени посвящаю больше. Думаю, 3-4 часа ежедневно. Я верю, что сколько потратишь, столько и получишь. Думаю, 3-4 часа ежедневно.

– От чего пришлось отказаться ради профессиональной карьеры?

– Ради карьеры отказалась от многого: друзья, личная жизнь, остальные хобби… Но это осознанный выбор. Я также могу реорганизоваться, но пока меня все устраивает.

– Какие твои крупнейшие соревнования, что ты чувствовала, когда оказалась там?

– Арнольд Классик Европа в 2016 году были первыми крупными соревнованиями. Я чувствовала, что сделала все, осталось лишь наслаждаться сценой. Когда я выиграла турнир, эйфория накрыла с головой. Это же был билет в профессиональный мир бодибилдинга!

– А родные и близкие тебя поддерживают или постоянно приходится справляться со всем одной?

– Мама и бабушка порой переживают больше, чем я. Но вот за все это время отвалились почти все люди из старого круга общения, но на их место пришли новые. И теперь мне кажется, что за моей спиной целая армия. Грех жаловаться, может, двигаюсь я одна, но ощущение, что моя поддержка крепнет с каждым днём, добавляет сил.

– Наверняка находились такие умники, которые говорили тебе, что женщина-бодибилдер – это некрасиво, мужланка и т.п. Тебя это задевает?

Читайте также:
Юрий Петрович Власов - фото

– Первое время, когда я была не уверена смогу ли, задевало. Я человек эмоциональный до безумия. Реагировала на каждый комментарий. Но когда осознала, как мне нравится этим заниматься, чужое мнение перестало иметь какое-либо значение.

– А как ты отвечала на нелепые шутки и замечания в свой адрес, если таковые были?

– Отсутствие реакции – лучший ответ. Поэтому просто проходила мимо, понимая, что количество негатива будет лишь расти. А у кого из успешных нет недоброжелателей? Я таких не знаю.

– У тебя есть молодой человек?

– Нет, как я сказала выше, я отказалась намеренно от личной жизни. Пока мне так удобно. Но не зарекаюсь, что в одночасье все может измениться, это же жизнь.

– Какой он-твой идеальный мужчина?

– Идеальный мужчина? Риторический вопрос. Когда сходятся звезды, происходит химическая реакция, то все недостатки становятся достоинствами. А вообще – волевой, решительный, смелый и умный (улыбается). Не люблю тех, кто много говорит. Люблю тех, кто делает. Это должен быть человек, за которым хочется идти, а не которого приходится тащить на себе.

– А у маленьких и щупленьких есть шансы?

– Мужчина, который уважает себя, в любом случае будет выглядеть достойно. Тело – это ведь самое простое, что можно изменить. Никто не говорит о качках, но физическая подготовка – обязательная составляющая для современного мужчины, на мой взгляд.

– Ты хочешь детей? У профессионалов ведь часто нет на это времени.

Будет достойный мужчина – будут и мысли о детях. «Для себя» они не делаются (улыбается)

– С виду Валентина Мишина – сильная и всемогущая, а какая она внутри?

– Валентина Мишина – это мощный локомотив, но если в него войти, можно увидеть плюшевых медведей и розовые шарики…

– Назови три главные вещи, которые тебя волнуют?

– Время, баланс и быть на своём месте.

– К чему ты испытываешь слабость?

– К еде! Ограничения круглый год научили меня относиться к пище, как к возможности получить удовольствие.

– Что о тебе как о женщине, а не спортсмене, обязательно должны знать наши читатели?

– Обо мне? Разве что – образ в интернете отличается от моей истинной душевой организации.

– Валентина, о чем ты мечтаешь?

– Мечтаю изменить мир к лучшему!

– Где с тобой можно пообщаться и познакомиться в ближайшее время?

– Думаю, на турнирах и выставках. Они представляют для меня наибольший интерес на данный период. Например, в ноябре я приму участие в Международном фестивале спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM 2018. Буду рада знакомству с поклонниками и с удовольствием пообщаюсь на профессиональные темы и не только… (улыбается).

SN PRO EXPO FORUM 2018 пройдет в Москве на территории КВЦ «Сокольники» 9-11 ноября. Ежегодный незабываемый праздник соберет в одном месте всех любителей спорта, бизнесменов индустрии и просто активных людей, желающих получить мотивацию и зарядиться энергией победы и красоты.

Отмечайте даты в своем календаре уже сейчас, чтобы не пропустить самое жаркое событие этой осени! #яидунаSNpro

Отзыв: Курс по удаленной работе “Вне офиса” – Инфоцыгане, продающие бесплатное

Наконец, я решила высказать здесь свое мнение об этих курсах. В блоге «преподавателей» это делать бесполезно. Мнения, которые расходятся с их, беспощадно удаляются. Встречая странные отзывы у них на странице, на следующий день возвращалась в пост, чтобы прочитать ветку с ответами, но не находила ни обсуждений, ни самих отзывов. Вместо того, чтобы принять это за тревожный звоночек, я винила себя за невнимательность и придирчивость.

Началось все с того, что я увидела рекламу у одного из блогеров в Инстаграм (отдельное «спасибо» ей за потерю денег, надеюсь, она получила денежные средства за рекламу). Подписавшись на Сорокиных, была удивлена тем, что отзывы сплошь положительные и не было ни одного, в котором хоть кто-то высказал хоть малейшее недовольство, дал советы по улучшению программы и т. д. Как человек, уже побывавший в руках мошенников, не сразу потянулась за банковской картой, а сначала решила зайти на сайты с отзывами (ну, да, зануда) и ничего не нашла. Поверив в профессионализм «преподавателей» приобрела курс «Вне офиса».

Читайте также:
Вартан Саркисов - отзывы, мнение, рейтинг

Итак, на данном курсе нам обещают то, что за шесть недель вы изучите «с нуля»:

– инстаграм;
– копирайтинг;
– графический дизайн;
– веб-дизайн;
– а также научитесь составлять резюме и брать заказы на фрилансе.

Да, знаю, смешно, но отзывы так и манят приступить к освоению навыков в обещанных областях.

Дождавшись начала обучения, приступила ко впитыванию новой и полезной, как мне казалось, информации. И вот тут началось.

1. Приобретение знаний и навыков началось с того, что мы получили ссылки на ЧУЖИЕ БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ по программам Photoshop и Illustrator. Также была дана ссылка на бесплатные мастер-классы «Реальный Инстаграм» от Бизнес Молодости. Здорово, что я за это заплатила, но это не самое обидное, поверьте мне.

2. Дальше начались лекции в виде вебинаров (те, кто не могут присутствовать, имеют возможность посмотреть их в записи). Профессионализм спикеров оставляет желать лучшего. Столько воды (емкостей не хватит в вашем доме, даже если он огромный, гарантирую), «самособойной» информации и слов паразитов я не слышала ни на одном вебинаре онлайн-школ. Все то, что можно уложить в 30-40 минут рассказывается в течение нескольких часов. Неумение правильно преподносить информацию можно простить, ведь у Сорокиных нет соответствующего образования, но разве не надо составить хотя бы примерный план хода урока, раз вы беретесь за обучение других людей? Прописные истины при плохой подаче — мы за это платим? Должны же «преподаватели» хотя бы предполагать то, что мы ценим свое время не меньше чем они ценят свое, раз заложили столь важную информацию всего в шесть недель.

3. Впечатления о курсе неприятные, но было и смешное. Урок по таргетированной рекламе. Вы не поверите. Оказывается, все так просто! Открываете одну из самых популярных социальных сетей. Ищете в настройках кнопку «рекламный кабинет» (вам подскажут, где она, ведь курс для этого и создан). А дальше. Настройка таргетированной рекламы заключается в том, чтобы нажать сюда, затем сюда, дальше туда, теперь сюда, поставить галочки тут и там и. вуаля, таргетированная реклама настроена, вы освоили этот навык, переходим к следующему.

4. Нет, мы еще не дошли до самого интересного. Скажите, кто из пусть не уважающих никого, но хотя бы уважающих СЕБЯ преподавателей, будет за деньги рассказывать о биржах фриланса? Забудем на секунду такое понятие как демпинг и поговорим о том, зачем советовать подобные сайты людям, которые «ни в зуб ногой» в том, на чем там действительно можно заработать. Заказчики самых популярных бирж фриланса уже открыто жалуются на то, что бесконечно натыкаются на абсолютно некомпетентных исполнителей, присылающих им шаблонные и как под копирку написанные резюме. Именно такие шаблонные резюме и научат делать на курсе «Вне офиса». Здесь вам посоветуют откликаться на первые попавшиеся объявления, отправляя заказчику один из вариантов их отвратительно составленного сопроводительного письма. Не бойтесь, они не бросят вас на произвол судьбы с этим «шедевром», они научат вас как сделать работу за считанные минуты! Логотип за четверть часа? Без проблем.

5. Итак, учимся делать логотип и иконки. Берем геометрические фигуры. Как хорошо, что нам за 7990 рублей дали ссылку на бесплатные курсы Photoshop. Ну так вот, складываем эти геометрические фигуры в буквы, раскрашиваем, добавляем декора и вуаля — логотип готов, тепленький, прямо из печки. А скажите, зачем, на него тратить время? Думаете Стив Джобс заморачивался над яблоком? Даже если и заморачивался, мы-то не Стивы Джобсы, чтобы в гаражах на ерунду время тратить, у нас есть курсы Сорокиных. Логотип готов, теперь иконка. Послушайте, это уже слишком. «Идите смотреть чужие работы, в них вы найдете вдохновение» (говорят нам обычно те, кто ничему не может научить). После изучения чужих работ вам посоветуют скачать понравившуюся картинку, убрать в программе Illustrator то, что вам мешает, подтянуть там, где коротко, подправить там, где криво и — иконка готова, можно продавать, приложив к ней оскомину набившее сопроводительное письмо.

Читайте также:
Майкл Дже́рард «Майк» Та́йсон - отзывы, мнение, рейтинг

6. Копирайтинг. Да-да, и это входит в курс, думаете, копирайтеры учатся по несколько лет? Здесь вам подарят популярную книгу Максима Ильяхова «Пиши, сокращай», расскажут с умным видом, почесывая затылок, про триггеры и формулу AIDA и все, готово дело, теперь, говорят, можно предлагать свои услуги. Ничего страшного, что «преподаватели» не знают о том, что копирайтер — это не текстописец за 200 рублей, а понятия «маркетинг» и «маркетинговый аудит», скорее всего, звучат для них как тарабарщина.

7. Инсталендинг. Имея у себя в аккаунте самой популярной ВИЗУАЛЬНОЙ сети совершенно примитивный и непривлекательный инсталендинг, Сорокины твердо решили научить делать такое же чудо других. Поэтому у выпускников их курсов вы обнаружите абсолютно такой же как под копирку инсталендинг. Но. Прошу прощения, разница все-таки огромная — картинка «под нарезку» будет другая. Хотя нет, она будет не другая, на картинке у выпускников будут красоваться другие предметы. Самым популярным среди них считается «нарезка» ноутбука. А что по-вашему олицетворяет свободу и профессионализм больше чем ноутбук.

8. Сертификат. Не могу не упомянуть этот факт. Сорокины выдают сертификат. В погоне за ним, люди создают похожий друг на друга контент. Кураторы круглосуточно отвечают на совершенно нелепые, однотипные и без конца повторяющиеся изо дня в день вопросы. После выполненных домашних заданий, выпускники, с охватившим чувством собственной важности, пишут о том, что это самые лучшие дни в их жизни, они с энтузиазмом строчат о том, СКОЛЬКО ВСЕГО НОВОГО ОНИ УЗНАЛИ, БЛАГОДАРЯ ЭТИМ КУРСАМ. Знаете, этот пункт самый страшный для меня. Даже после прохождения курса, люди не понимают того, что их обманули и им продали бесплатное, и то, чему здесь «учат», они бы научились и без этих курсов, умея они пользоваться поисковыми системами. «Преподавателей» боготворят, смотрят на их фото на Бали и никак не возьмут в толк то, что сами «преподаватели» на Бали благодаря, увы, ни этим жалким логотипам, ни работе на биржах и помощниками блогеров, а благодаря курсам, куда люди добровольно несут свои деньги. Сумма незначительная для одного, но для другого — это половина или одна треть месячной заработной платы. Зная об этом не понаслышке, все-таки решила оставить свой отзыв. А вдруг он даст возможность очень хорошо подумать прежде чем расстаться с этой суммой. Мне такой рассказ был очень нужен, но, к сожалению, первые отзывы в сети интернет начали появляться во время моего обучения.

Валентина Мишина (@mishina_valentina_ifbb_pro)

Крепкие Девушки

4.3K поста 5.8K подписчиков

Правила сообщества

– Не создавайте посты не по тематике сообщества

– Не нарушайте правил сайта

– Ведите себя прилично

– НИКАКИХ баянистых длинных копипаст в комментариях

За нарушение – бан

Такую фиг прокормишь

Есть женщины в русских селениях

их бабами нежно зовут

слона на скаку остановят

И хобот ему оторвут

Сколько хлюпиков и ссыкунов нынче развелось, ей-богу

А чего взгляд на всех фотках такой грустный и уставший? Хоть бы улыбнулась

Кто ни будь имеет опыт секса с подобными дамами ?

Шикарная женщина, однако.

Ехай-на**й.

Блогеров Руслана Бобиева и Анастасию Чистову приговорили к десяти месяцам колонии за фото на фоне храма Василия Блаженного. Их обвинили в оскорблении чувств верующих.

Через несколько дней после публикации фото обоим дали по десять суток ареста и обязали выплатить штраф. Но этого не произошло, и на блогеров завели уголовное дело. После отбывания наказания Бобиева депортируют в Таджикистан.

То чувство когда ты Вадим)

Ошиблись этажом

Мать рассказывала. Мне 18 лет, живу в небольшом городе, заканчиваю 1 курс, СССР только что развалился. В этот день мама вечером дома одна, тут звонок в дверь. Открывает – перед дверью стоит женщина средних лет со злым лицом. Держит за руку девчонку лет 16-ти с явно заметным животом, вся пунцовую, глаза в пол.

Мама хватается за сердце, дыхание сперло, в голове сразу мысль про меня – “Допрыгался. “

Женщина: – Здрастье! Женя здесь живет??

Мама замирает на секунду, выдыхает, и, не веря своему счастью, отвечает: – Нет. Женька живет этажом выше!

Читайте также:
Юрий Власов - биография, личная жизнь, фото, видео

Залог крепкого брака

Зато не псих!

Захандрил как то муж маминой подруги, надолго так, что уж на депрессию потянет. Только, вот, к психиатру не пошёл, это же клеймо на всю жизнь! Не устроишься потом никуда и что люди скажут?! Решил всё максимально по мужски. Выпил бутылку водки и повесился.

Мат.анал. бывает разный

Побег из тюрьмы

Примерно такие сны мне иногда снятся

Как тут ответить?

Все познаётся в сравнении

Это вам не у алкашей детей отбирать

“Я всегда верила в справедливость. Просто я не могу себе представить, что наш ребёночек может быть где-то в детдоме”

Под Ростовом-на-Дону бабушка не может забрать к себе ребёнка своей покойной дочери — мальчика не отдают без справки 2 НДФЛ.

23-летнюю Дарью бросил её молодой человек, когда узнал, что она беременна. Даша всё равно хотела ребёнка, легла в больницу — и умерла при родах от редкой аномалии. Маленький Яков появился на свет сиротой.

Мама Даши, 45-летняя Марина, конечно, хотела забрать внука к себе. Она — фермер, дома у неё есть все условия для ребёнка, молодая бабушка даже сделала ремонт и купила кроватку. Только малыша ей не отдали — потому что для этого нужно иметь подтверждённый доход минимум в 11 тысяч, а никаких документов у неё нет — в деревне торговля идёт за наличные. Теперь ребёнка готовятся передать опеке, Марина молит о помощи и пока ещё говорит, что верит в справедливость.

Валентина Мишина: биография, семья, карьера в бодибилдинге

Многим ли нравятся девушки-бодибилдеры? На этот вопрос нельзя ответить однозначно, ведь в погоне за красотой и медалями красавицы становятся мужеподобными, слишком мускулистыми и непривлекательными, а это вряд ли на кого произведет впечатление. Лишь некоторым удается остаться женственными, за что они получают восхищенные комментарии как от мужчин, так и от женщин. В нашей стране спортсменок, выступающих в женском бодибилдинге, не так много, а самой известной из них стала Валентина Мишина, которой в 2019 году удалось попасть в топ-6 лучших атлетов мира.

Сейчас Валентина гордится собой, ведь она стала первой женщиной из России, кто выиграл турнир в Америке и попал на Олимпию. Свои золотые медали она завоевала без тренеров и диетологов, поэтому ее победа — это результат дисциплины, силы воли и любви к своему любимому делу. На протяжении всей своей спортивной биографии именно сейчас Мишина показывает свою лучшую форму, но она продолжает работать над собой и готова к новым победам.

Юношеские годы

Валентина родилась 2 января 1992 года в Мытищах, городе в Московской области. Кто ее родители и чем они занимаются — не известно.

в детстве Валентина Мишина до занятием бодибилдингом

Спортсменка не скрывает, что в юности изрядно покуролесила:

«Вы столько ягуаров не видели, сколько я выпила за свою юность. Сколько подъездов было обтерто с дешёвым алкоголем, сигаретами и прочим. Я своим басом заставляла кассирш лет в 15 продавать мне все, что некоторым и в 18 не продавали».

Девушка любила потусоваться и вместе с друзьями ходила по клубам и концертам. Она не стесняется тех событий, что произошли в ее юности, ведь сейчас ей есть, что вспомнить. Еще каких-то десять лет назад Мишина была довольно хрупкой девушкой и даже пыталась покорить подиум. Она всегда вела активный образ жизни и не страдала от каких-либо комплексов. Однако, в 2012 году красавица пришла в спортзал, так как решила изменить не только свое тело, но и свою жизнь в целом.

Путь в профессиональный спорт

Сначала у Валентины появился интерес к накаченному телу, а уже через год она смогла одержать победу на Чемпионате России по пауэрлифтингу среди юниоров. Затем она увлеклась соревновательным бодибилдингом и вновь стала победительницей, завоевав звание абсолютной чемпионки Москвы по женскому классическому бодибилдингу в 2014 и 2015 годах. Именно тогда девушка поняла, что хочет быть не просто любителем, а профессиональным спортсменом, выступая также в Америке. Она разработала свой путь покорения Олимпа и стала следовать намеченной стратегии.

Читайте также:
Мария Прусакова - отзывы, мнение, рейтинг

Получив статус вице-чемпионки России по женскому классическому бодибилдингу, Мишина отправилась в Барселону, чтобы принять участие на Arnold Classic Europe. Она выиграла тот турнир и получила пропускной билет в мир бодибилдинга. Вскоре российская атлетка уже состязалась на ежегодном американском PRO-турнире имени Лу Ферриньо, где заняла второе место. Она прошла через череду престижных соревнований, пополнив при этом свою копилку еще несколькими призовыми местами.

2018 год стала для Валентины самым трудным, но в тоже время самым плодотворным. Она выступила на таких соревнованиях, как:

  • Atlantic Coast Pro (4 место);
  • Сhampions of Power and Grace (3 место);
  • Olympia (13 место);
  • Omaha Pro (3 место);
  • Optimum Classic Pro (5 место);
  • Orlando Show of Champions (2 место).

Летом 2019 года атлетка соревновалась на турнире в Чикаго среди бодибилдеров «Крылья силы», одержав победу в номинации women’s physique. Благодаря своему упорству и силе духа Мишина получила право выступить на турнире «Мистер Олимпия», который прошел в Лас-Вегасе. Ее соперниками были самые известные и накачанные атлетки со всего мира, но она смогла войти в топ-6 в категории Вуменс физик. Учитывая, что в 2018 году у нее было 13 место, прогресс просто грандиозный.

Жизнь вне спорта

Валентина стремится к победам в спорте, но для этого ей приходится почти все время тратить на тренировки, подчас отказываясь от многого другого: личной жизни, встреч с родными и друзьями. У спортсменки нет мужа и детей, но это не огорчает ее, так как она сделала свой выбор несколько лет назад и пока не намерена ничего менять.

У Вали, как у многих девушек, была первая любовь; со своим парнем она встречалась четыре года. Влюбленным хорошо было вместе, но так получилось, что они расстались. На сцене эта девушка кажется сильной и волевой, из-за чего не каждый мужчина осмелится к ней подойти. Сама Мишина предпочитает решительных, смелых и умных мужчин, а вот тех, кто много говорит и мало делает, она не приемлет. Почему-то многие думают, что женщина с мышцами — «альфа», но спортсменка в семье такое не приемлет, поэтому в мужья она выберет того человека, за которым захочется идти, а не которого придется взвалить на себя и тащить. Кстати, физическая подготовка будущего избранника тоже должна быть хорошей.

фото https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/

Родные и близкие Валентины всегда поддерживают ее и порой переживают за нее больше, чем она сама. Ее старый круг общения со временем пропал, но зато появилось много новых друзей и единомышленников, которые поддерживают ее и помогают в трудную минуту.

Питание и образ жизни

У Мишиной свой распорядок дня, в котором она отводит тренировкам примерно 3-4 часа. Силовые упражнения атлетка делает 6-7 дней, мышечная группа — минимум дважды в неделю и ежедневное кардио.

Она придерживается своей системы питания, в которой нет никаких сушек на 800 ккал, низкоуглеводных диет и диуретиков; также Валентина исключает жесткие схемы загрузок-разгрузок. Она ест семгу, яйца, авокадо и много других овощей, применяет специи, пьет много воды, а также вкусовые БЦА и диетические напитки, поэтому никаких мочегонных спортсменка не употребляет. А вот красное мясо атлетка исключила из меню.

В межсезонье суточный рацион спортсменки доходит до 8000 калорий

Работа и тайминг дисциплинирует, да и выходных почти нет, поэтому Валентина не так часто может позволить себе посиделки с родными и друзьями. Она может не расчесаться, не встретиться для обсуждения выгодного предложения, но тренировка и прием еды всегда пройдут по плану. А вот в свой день рождения Мишина может сделать себе поблажку и попробовать большой кусок своего любимого торта Карузель от Renardi. Зато третьего числа будет снова строгий режим, ведь в году есть еще 360 дней, когда можно поработать над собой.

Спортсменка часто дает советы и рекомендации своим подписчикам, стараясь их мотивировать и поддержать. Она не против пообщаться и познакомиться с ними, особенно когда выступает на турнирах или бывает на выставках и фестивалях, посвященных здоровому образу жизни.

Мишина Валентина Васильевна

Справка ИП Мишина Валентина Васильевна: адрес, телефон, факс, email, сайт, график работы

Мишина Валентина Васильевна

Читайте также:
Флойд Мейвезер Младший - отзывы, мнение, рейтинг

Регион: Раменский муниципальный район, городское поселение Быково Раменского муниципального района

Адрес: Раменский муниципальный район, городское поселение Быково Раменского муниципального района

Телефон: +7 (966) 4672719 +7 (966) 4672719

Факс: +7 (912) 5333210 +7 (912) 5333210

E-Mail: нд

Сайт: нд

График работы: Пн-Пт: 8-19, Сб-Вс: 11-17 Пн-Пт: 8-19, Сб-Вс: 11-17

Нашли неточность в описании или хотите указать больше информации об ИП “Мишина Валентина Васильевна”? Напишите нам!

Реквизиты ИП Мишина Валентина Васильевна: ОГРНИП, ИНН, ОКПО, ОКАТО (данные из ЕГРИП)

Регистрация ИП Мишина Валентина Васильевна в ПФР и ФСС

Данные о регистрации ИП Мишина Валентина Васильевна в Пенсионном Фонде России и Фонде Социального Страхования

Основные виды деятельности ИП Мишина Валентина Васильевна

46. Торговля оптовая, кроме оптовой торговли автотранспортными средствами и мотоциклами
46.1. Торговля оптовая за вознаграждение или на договорной основе
46.18. Деятельность агентов, специализирующихся на оптовой торговле прочими отдельными видами товаров

Дополнительные виды деятельности ИП Мишина Валентина Васильевна

46.18.1. Деятельность агентов, специализирующихся на оптовой торговле фармацевтической продукцией, изделиями, применяемыми в медицинских целях, парфюмерными и косметическими товарами, включая мыло, и чистящими средствами
46.19. Деятельность агентов по оптовой торговле универсальным ассортиментом товаров
46.46.1. Торговля оптовая фармацевтической продукцией
46.46.2. Торговля оптовая изделиями, применяемыми в медицинских целях
49.41.1. Перевозка грузов специализированными автотранспортными средствами
52.29. Деятельность вспомогательная прочая, связанная с перевозками
68.20.2. Аренда и управление собственным или арендованным нежилым недвижимым имуществом
70.22. Консультирование по вопросам коммерческой деятельности и управления
72.19. Научные исследования и разработки в области естественных и технических наук прочие
73.20. Исследование конъюнктуры рынка и изучение общественного мнения
77.39.2. Аренда и лизинг прочих машин и оборудования, не включенных в другие группировки
82.99. Деятельность по предоставлению прочих вспомогательных услуг для бизнеса, не включенная в другие группировки

Работа Мишина Валентина Васильевна: вакансии. карьева, стажировка. обучение, практика

В данный момент открытых вакансий не найдено. Вы можете посмотреть походие вакансии в других компаниях

Опыт работы: 1-3 года

Занятость: полная занятость

График работы: сменный график

Образование: неполное среднее

Опыт работы: без опыта

Занятость: работа вахтовым методом

График работы: полный рабочий день

Опыт работы: 1-3 года

График работы: полный рабочий день

Опыт работы: 1-3 года

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день

Опыт работы: до 1 года

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день

Опыт работы: 1-3 года

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день

Опыт работы: 3-5 лет

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день

Опыт работы: 3-5 лет

Занятость: работа вахтовым методом

График работы: полный рабочий день

Занятость: работа вахтовым методом

График работы: полный рабочий день

Опыт работы: 1-3 года

Занятость: полная занятость

График работы: сменный график

Опыт работы: 1-3 года

График работы: нд

Опыт работы: без опыта

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день

Отзывы об ИП Мишина Валентина Васильевна в социальных сетях

Найти все отзывы для ИП Мишина Валентина Васильевна. Оставить отзыв об ИП Мишина Валентина Васильевна. Мишина Валентина Васильевна во Вконтакте, Facebook, LinkedIn и Google+

ИП Мишина Валентина Васильевна России, зарегистрирован 15.11.2007 в регионе Раменский муниципальный район, городское поселение Быково Раменского муниципального района, Россия. При регистрации был присвоен ОГРНИП 307504031900011 и ИНН 504010112106.

Все данные об предпринимателе Мишина Валентина Васильевна предоставлены из открытых источников, таких как ЕГРИП, ПФР, ФСС, на основе которых можно составить бухгалтерские и финансовые отчеты, проверить кредитную историю. За прошлый год оборот ИП составил примерно 30 млн рублей , кредитный рейтинг при этом хороший . В найме у ИП Мишина Валентина Васильевна занято примерно 14 постоянных сотрудников.

Торговля оптовая, кроме оптовой торговли автотранспортными средствами и мотоциклами является основным видом деятельности по ОКВЕД 2, включая 3 других видов деятельности.

Также вы можете посмотреть отзывы об Мишина Валентина Васильевна, открытые вакансии, расположение Мишина Валентина Васильевна на карте. Для более детальной информации вы можете посетить сайт или запросить данные по контактным данным предпринимателя, если они известны.

Информация о компании была обновлена 23.10.2021.

Выводы об ИП Мишина Валентина Васильевна носят субъективный характер и основаны на информации, размещенной в свободном доступе в сети интернет

Читайте также:
Майк Тайсон, биография, история жизни, спортивная карьера

Ксения Мишина победила в «Танцах со звездами». Что известно об актрисе, о съемках в кино и личной жизни

Много ли вы знаете девушек на спортивном Олимпе, поднявшихся на вершину без тренеров и диетологов – на одних лишь самостоятельных волевых усилиях? Знакомьтесь: москвичка из Мытищ Валентина Мишина. Дата рождения: 02. 01. 1992 г.

Глядя еще каких-то 10 лет назад на эффектные фото хрупкой девушки, размещенные на фотогалереях модельных кастинг-агентств, невозможно было представить её фантастическое преображение в самом ближайшем будущем.

В 2011 она вышагивает по подиуму, а уже в 2012 – спортзал и яростное желание изменить и тело, и судьбу, и биографию. Злые языки поговаривают, что внезапная метаморфоза – следствие конъюнктурных предпочтений, а не страстное желание обзавестись мышцами Шварценеггера.

Сама Валентина давно уже не скрывает, что ее цель – спортивное сообщество в США. Она считает, что только там сможет реализоваться как бодибилдер.

Рассматривается ли бодибилдинг как входной билет в американский сегмент ББ или как призвание? Скорее всего – и то, и другое. Впрочем, это не важно. Главное, что на пути к достижению цели она смогла доказать, что всё возможно для человека!

Юность

Наталья Мишина родилась в городке с населением 40 тыс. жителей Камень-на-Оби Алтайского Края. Несмотря на то, что мама нынешнего успешного инстаграм-блогера говорила дочери: где родился, там и пригодился, в 17 лет Наташа покидает свою малую родину.
Блогер Наталья Мишина училась в Барнауле, несколько лет жила в Новосибирске. Потом были Москва и Питер. В Северной столице, по признанию Мишиной, климат оказался хуже, чем в Сибири. На пять лет Наташа обосновалась в Краснодаре.

С детства героиня мечтала стать журналистом. Но до исполнения этого желания еще нужно подождать. В 19 лет она устраивается работать официанткой. У девушки есть важная цель – поставить брекеты, чтобы сделать красивую улыбку (осуществить эту мечту тоже удалось не сразу).



Красивая мама: начало блога

Пять пять лет Наталья прожила в Краснодаре. Именно в этом южном российском городе она встретила отца своего будущего ребенка – Игоря, создала семью.

В 2020 году Наталья Мишина родила сына Мишу. Именно в тот период, когда молодая мама много ела, мало спала и постоянно испытывала стресс, она и решила завести блог «Бьютифулмам». Название было выбрано по принципу: «как корабль назовете…». Молодой маме хотелось быть ухоженной, женственной, красивой.

Свой стиль среди множества подобных блогов Наталья нашла спустя полтора года материнства. Сегодня у ее канала в Instagram более 630 тыс. подписчиков.

— У меня есть жизненный принцип – серьезно относиться ко всему, за что берешься. Поэтому я всегда верила в перспективность моего хобби, несмотря на скептическое отношение семьи, — рассказала в одном интервью Мишина, – Я поняла, что блогер – это вообще не шутки, когда бренд Divage купил у меня рекламу. Я была в шоке! Я буду пиарить те самые помады и подводки, которые ещё вчера покупала в магазине? И мне за это ещё заплатят? Моей радости не было предела.

В своих постах Мишина искренне говорит с подписчиками обо всем, что волнует маму и на тот момент жену (сейчас героиня в разводе), не стесняясь порой, в выражениях. Про особенности воспитания ребенка, про попытки навести в доме идеальный порядок, который один мальчик способен уничтожить за 10 минут, про разбросанные носки и борьбу с лишними килограммами, про детство без смузи и современные рецепты, про то, как быть хорошей мамой и не сойти с ума. А также про отношения с родителями, про то, как училась вождению и сожгла не одно сцепление и т.д. Впрочем, что рассказывать – забейте в сроке поиска: «Наталья Мишина инстаграм», и сами почитайте.

Соревнования: достижения и победы

Перфекционистка по жизни, она и к занятиям женским бодибилдингом подошла основательно: поставив цель, в первую очередь определилась со стратегией и тактикой. Результаты превзошли все ожидания.

2012 год

Впервые войдя в тренажерный зал в 2012 году, уже спустя год принимает участие в серьезных соревнованиях. «Как это возможно?» —спросите вы. Говорят, бодибилдером нужно родиться. Иначе просто не выдержать всех составляющих этого вида спорта: жестких ограничений в питании, бесконечной череды тренировок, силовых нагрузок.

Читайте также:
Мэнни Пакьяо, биография, история жизни, достижения

И тогда, и сейчас: фокусировка на главной цели, максимальная отдача и огромные жертвы – секрет её успеха. Юный возраст и практически полный отказ от личной жизни, отсутствие свободного времени, ежедневные тренировки без выходных и праздников – мало кому это удается. Только редкие, очень редкие встречи с друзьями да прогулки на лошадях – вот то немногое, что Валентина позволяла себе для снятия перенапряжения.

2013 – 2020 гг

2013 год: дебют на Чемпионате России по пауэрлифтингу (юниоры) и сразу 1-е место!

2014 год – В. Мишина пробует себя в категории «классический бодибилдинг». Участие на Кубке Москвы приносят ей 1-е место и звание абсолютной чемпионки России.

2015 год, Кубок Москвы – Валентина вновь занимает 1-е место. Соревнования на чемпионате России в этом же году – 4 место.

2016 год

2016 становится годом профессионального дебюта. Боевое крещение Валя получила в Барселоне на конкурсе Arnold Classic Europa, основанном Арнольдом Шварценеггером. В категории Women’s Physique авторитетнейшего для бодибилдеров соревнования судьи признают Валентину Мишину абсолютной чемпионкой. Помимо этого, спортсменка у себя на Родине с успехом защищает звание вице-чемпионки России.

2017 год

Квалификационный турнир Ultimate Warriors Pro в США – пропуск в клуб элитных профессионалов. Четвертое место делает Валю обладательницей профессиональной карты – Pro Card от IFBB.

Конечно, после такого феерического успеха абсолютно логичным было попробовать свои силы на соревнованиях чемпионата Ferrigno Legacy. Турнир тем интересней, что по сути является предстартовой площадкой самого значимого для бодибилдера соревнований – «Олимпия». 2 место! Именно там, на первых соревнованиях такого высокого уровня и класса Валентину стали звать «русская машина». Интересно, что сначала это было просто ошибкой при произношении фамилии: Мишина упорно превращалось в «Машина».

2018 год

Время исполнения мечты и достижения цели. Той самой, которую она поставила 5 лет назад – турнир «Мистер Олимпия». Соревнования были интересны еще и тем, что в турнирной таблице того года Мишина была единственной россиянкой. Положив в копилку побед 13-е место на этом престижнейшем конкурсе, Валентина прошла ещё через 7 выступлений, заняв строчки в топ-5 на всех состязаниях. Такой бешенный график нужен был, чтобы доказать прежде всего самой себе, что не стоит на месте, развивается, совершенствуется, движется вперед и вверх.

Валентина считает, что на первом месте свет клином не сошелся. Для неё приз — это подтверждение правильного выбора направления вектора движения и награда за тяжелый каждодневный труд.

Штурм главного для культуристов международного турнира «MR. OLYMPIA» был успешным: «бодибилдерша» из России доказала IFBB PRO, что она – атлет, достойный не только наград, но и продвижения. Валя считает, что её победа на Олимпии – явление закономерное. Но не только благодаря степени подготовки.

Если бойцовские качества на уровне, значит спортсмен может всегда привнести в спорт что-то новое, что-то свое. А это всегда ценилось и вознаграждалось по достоинству. Судейство в таком виде спорта, конечно, весьма субъективно. Но тем дороже, почетнее и желаннее награда.

Развод

Есть в Instagram Мишиной и посты про разводы со всеми вытекающими отсюда проблемами: стрессом, обязанностями одинокой мамы по воспитанию ребенка, зарабатыванию денег и т.д.

Нужно отдать должное своеобразному, но хорошему чувству юмора блогера Натальи Мишиной. Возможно именно умение посмотреть на все невзгоды иронично, а еще природный оптимизм делают ее интересной для тысяч подписчиков.

Работа в кино

Ксения Мишина снималась в сериале «Цыганка», «Подкидыш», «Вкус счастья», «На линии жизни», «Искушение». Популярность ей принесла роль помещицы Лидии Шефир в сериале «Крепостная». Ее героиня наделена невероятной красотой, но очень жестким характером.

Фото: На съемках сериала «Крепостная»/instagram

Всего, за свою актерскую карьеру Ксения сыграла в более десяти фильмах и сериалах.

Полтора миллиона для вежливого мальчика

Правда, как у каждого успешного блогера, есть у Мишиной и хейтеры. История произошла в родном городе Наташи Мишиной Камень-на-Оби, когда та приехала отдохнуть к родителям. В автобусе, на котором блогер решила покатать своего сына, незнакомый мальчик неожиданно оплатил проезд Натальи, пока та успокаивала ребенка. Звезда Инстаграм разговорилась с добрым парнем, узнала о том, что мама воспитывает мальчика одна (совсем как у нашей героини), денег в семье не хватает. Позже блогер не только отправилась к маме мальчика домой, чтобы отблагодарить семью, но и смогла собрать через подписчиков своего Instagram 1,5 млн рублей для семьи мальчика.

Читайте также:
Зла́тан Ибраги́мович - отзывы, мнение, рейтинг

Позже отдельные пользователи обвинили Наталью Мишину в пиаре на истории, кто-то советовал куда нужно было потратить деньги, иные – и вовсе усомнились в правдивости этого случая.

Валентина Мишина: тренировки, питание, параметры

Тренировочный сплит Валентины Мишиной:

Воскресенье — ноги Понедельник — спина/передняя дельта/ трицепс/ сагитальная плоскость кора Вторник — спина/ средняя , задняя дельты/ бицепс Среда — заднее бедро/ грудь/ фронтальная трансверстная плоскость кора Четверг — спина/ передняя , средняя дельты / бицепс Пятница — спина/ задняя дельта/ трицепс Суббота — все дельты / все мышцы кора

Ноги: 1) разгибания голени сидя 40кг на 14 повторений; 50х12х7 2) сгибания лёжа с дропсетом медленно 46х14;53х12;61х10 и 32х14; 61х10 и 25х12; 61х10 и 25х12 3) румынская тяга и дропсеты медленно 60х16;80х14;100х12; 100х12 и 60х14; 100х12 и 60х14 4) присед и дропы медленно 60х16;80х14;100х12; 100х12 и 60х14; 100х10 и 60х12 5) сет: жим ногами 220 х 14; 280х12; 300х12;10;10;10 повторений + Сиси присед медленно 14; 10кгх12/12/10/10 повторений 6) жим по одной ноге (сидячий ) 55 кг 4 сета по 12 повторений; 7) разгибания и медленно дроп 47х16;54х14; 61х12 и 33х12; 61х12 и 25х12; 61х12 и 25х12 сет: гиперэкстензия прямая 20кг х 14/12/12/12 повторений + сгибания на биц бедра 12/12/12/12 повторений 9) отведение бедра сидя дропами ( классически , не раком )

тренировки спины: 1) тяга штанги к поясу(дропы медленно) 40кгх14; 60х12; 65х10; 65х10 + 40х14; 65х10 +40х12 2) горизонтальная тяга узко с упором ( дропы медленно) 60×16;85×14;90×12 + 50×16;95 x10+50×14; 95×10+50×12 3) сет: тяга обратным в Хаммере 60х14;70х12/10/10 и тяга вертик на середину медленно 50х14;45х12х3 4)Тяга рычажная вертикальная прямым хватом 47х16;61х14;68х12 +40х14; 68х10+40х12 5) вертик тяга обр хватом одной рукой 30кгх12/12/12/10 6) сет: вертик тяга в блоке широко параллельно 42,5х14; 50х12; 60х10/9 + подтягивания в гравитроне медленно 54х12/12/12/10 7) пуловер в тренажёре 40х14/12/12/10 + разведение в бабочке 35х14/12/12/12 трицепс в тренажёре «брусья» 60х14;80х12; 80х10 +40х16; 80х10+40х14 9) сет: франц жим с прямой штангой 30х12/10/10 + разгибания галтели из — за головы медленно 16х14/12/12 10) разгибания в кроссовере канатом и дропы

Тренировка дельт: 1) тяга широким хватом в хаммере 60кгх16;70х14; 80х12; три дропсета медленно 80х10 + 40х16; 80х10 + 40х14; 80х10+40х12 2) протяжка в смите 50кгх14; три дропсета медленно 50х12 + 30х14; 55х10+30х12; 55х10+30х12 3) жим в хаммере сидя 40х12; 50х10 + 20х14; 50х10+20х12; 50х10 +20х12 4) суперсет: тяга широким хватом в блоке 47х14;49,5х12/12/12 + протяжка в кроссовере медленно 28,75х14;12;12;12 5) подъёмы гантелей через стороны 10кгх14; 12×12; три дропсета 12х12;12;12 + 6х14;12;12 6) суперсерия: жим узко в тренажёре 27,5х14; 35х12;10;10 + подъёмы гантелей перед собой 8кгх20х4 7) суперсерия: тяга Ли Хейни 60кгх14;12;12;12 + разведение в кроссовере 6,75х14;12;12;12 + комбо1 подъёмы по одной в сторону в кроссовере медленно 2,5кгх12х4

Наталья Мишина: планы и мечты

Недавно Наталье удалось осуществить свою очень большую мечту – приехать вместе с сыном к родителям – бабушке Нине и дедушке Леониду.

Наталья Мишина рассказала, что ей поступило предложение поработать на федеральном канале. Но жить и работать в Москве на тот момент она не могла себе позволить.

Теперь, когда ребенок подрастает, многое становится реально воплотить. В одном из своих декабрьских постов Наталья написала, что приняла решение переехать в Москву. Хотя только недавно блогер делилась с подписчиками новостью – смогла обосноваться в Санкт-Петербурге.

На данный момент Наталья Мишина насчитала 25 российских городов, в которых ей удалось побывать. Мечтает блогер объехать всю Россию, чтобы говорить «необъятная родина» с полным пониманием этих слов.

Хотите обсудить статью? Пишите в комментариях.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: