Валентина Мишина – фото

Валентина Мишина: бодибилдер — «русская машина»

Много ли вы знаете девушек на спортивном Олимпе, поднявшихся на вершину без тренеров и диетологов – на одних лишь самостоятельных волевых усилиях? Знакомьтесь: москвичка из Мытищ Валентина Мишина. Дата рождения: 02. 01. 1992 г.

Глядя еще каких-то 10 лет назад на эффектные фото хрупкой девушки, размещенные на фотогалереях модельных кастинг-агентств, невозможно было представить её фантастическое преображение в самом ближайшем будущем.

В 2011 она вышагивает по подиуму, а уже в 2012 – спортзал и яростное желание изменить и тело, и судьбу, и биографию. Злые языки поговаривают, что внезапная метаморфоза – следствие конъюнктурных предпочтений, а не страстное желание обзавестись мышцами Шварценеггера.

Сама Валентина давно уже не скрывает, что ее цель – спортивное сообщество в США. Она считает, что только там сможет реализоваться как бодибилдер.

Рассматривается ли бодибилдинг как входной билет в американский сегмент ББ или как призвание? Скорее всего – и то, и другое. Впрочем, это не важно. Главное, что на пути к достижению цели она смогла доказать, что всё возможно для человека!

Соревнования: достижения и победы

Перфекционистка по жизни, она и к занятиям женским бодибилдингом подошла основательно: поставив цель, в первую очередь определилась со стратегией и тактикой. Результаты превзошли все ожидания.

2012 год

Впервые войдя в тренажерный зал в 2012 году, уже спустя год принимает участие в серьезных соревнованиях. «Как это возможно?» —спросите вы. Говорят, бодибилдером нужно родиться. Иначе просто не выдержать всех составляющих этого вида спорта: жестких ограничений в питании, бесконечной череды тренировок, силовых нагрузок.

И тогда, и сейчас: фокусировка на главной цели, максимальная отдача и огромные жертвы – секрет её успеха. Юный возраст и практически полный отказ от личной жизни, отсутствие свободного времени, ежедневные тренировки без выходных и праздников – мало кому это удается. Только редкие, очень редкие встречи с друзьями да прогулки на лошадях – вот то немногое, что Валентина позволяла себе для снятия перенапряжения.

2013 – 2015 гг

2013 год: дебют на Чемпионате России по пауэрлифтингу (юниоры) и сразу 1-е место!

2014 год – В. Мишина пробует себя в категории «классический бодибилдинг». Участие на Кубке Москвы приносят ей 1-е место и звание абсолютной чемпионки России.

2015 год, Кубок Москвы – Валентина вновь занимает 1-е место. Соревнования на чемпионате России в этом же году – 4 место.

2016 год

2016 становится годом профессионального дебюта. Боевое крещение Валя получила в Барселоне на конкурсе Arnold Classic Europa, основанном Арнольдом Шварценеггером. В категории Women’s Physique авторитетнейшего для бодибилдеров соревнования судьи признают Валентину Мишину абсолютной чемпионкой. Помимо этого, спортсменка у себя на Родине с успехом защищает звание вице-чемпионки России.

2017 год

Квалификационный турнир Ultimate Warriors Pro в США – пропуск в клуб элитных профессионалов. Четвертое место делает Валю обладательницей профессиональной карты – Pro Card от IFBB.

Конечно, после такого феерического успеха абсолютно логичным было попробовать свои силы на соревнованиях чемпионата Ferrigno Legacy. Турнир тем интересней, что по сути является предстартовой площадкой самого значимого для бодибилдера соревнований – «Олимпия». 2 место! Именно там, на первых соревнованиях такого высокого уровня и класса Валентину стали звать «русская машина». Интересно, что сначала это было просто ошибкой при произношении фамилии: Мишина упорно превращалось в «Машина».

Читайте также:
Станислав Линдовер: спортивная карьера и личная жизнь

2018 год

Время исполнения мечты и достижения цели. Той самой, которую она поставила 5 лет назад – турнир «Мистер Олимпия». Соревнования были интересны еще и тем, что в турнирной таблице того года Мишина была единственной россиянкой. Положив в копилку побед 13-е место на этом престижнейшем конкурсе, Валентина прошла ещё через 7 выступлений, заняв строчки в топ-5 на всех состязаниях. Такой бешенный график нужен был, чтобы доказать прежде всего самой себе, что не стоит на месте, развивается, совершенствуется, движется вперед и вверх.

Валентина считает, что на первом месте свет клином не сошелся. Для неё приз — это подтверждение правильного выбора направления вектора движения и награда за тяжелый каждодневный труд.

Штурм главного для культуристов международного турнира «MR. OLYMPIA» был успешным: «бодибилдерша» из России доказала IFBB PRO, что она – атлет, достойный не только наград, но и продвижения. Валя считает, что её победа на Олимпии – явление закономерное. Но не только благодаря степени подготовки.

Если бойцовские качества на уровне, значит спортсмен может всегда привнести в спорт что-то новое, что-то свое. А это всегда ценилось и вознаграждалось по достоинству. Судейство в таком виде спорта, конечно, весьма субъективно. Но тем дороже, почетнее и желаннее награда.

Валентина Мишина: питание, физические параметры

«Если тысячи собак лают – это не значит, что их надо слушать. Это значит, что вы просто наделали много шума» – ответ Мишиной на бурную реакцию противников её взглядов на структуру подготовки вообще и питания в частности.

Её систему питания можно назвать революционной. Никаких сушек на 800 ккал, никаких низкоуглеводных диет, никаких диуретиков. Нет – жестким схемам загрузок/разгрузок. Одним только этим Валентина сделала для Большого Бодибилдинга больше, чем все спортивные и околоспортивные диетологи вместе взятые!

Она стала образцом для подражания, уничтожившим отжившее свое шаблоны и стереотипы. Открыла новый, совершенно отличный от прежнего, путь. Оказывается, полноценная и вкусная еда – это не преступление, а естественный процесс, помогающий выйти на новый уровень.

Личным примером Валя доказала, что добиваться серьезных результатов в спорте можно без мук голода и вреда для здоровья и внешности. При этом всегда подчеркивается, что всё в этом мире индивидуально, в том числе и схемы подводок. Понимание того, чего хочет твоё тело и поиск баланса всегда должны быть в приоритете. На своих страницах в инстаграм и Вконтакте Валентина щедро делится своими советами и рекомендациями, мотивирует и поддерживает начинающих.

Как изменились физические показатели В. Мишиной

Параметры 2012/2018 гг

  • Вес: 64 кг/78 кг;
  • Грудь: 96 см/100 см;
  • Талия: 72 см/75 см;
  • Бёдра: 98 см/102 см.

  • румынская тяга: 80 кг;
  • гакк-машина (присед): 85-90 кг;
  • тяга за спину: 50 кг;
  • становая: 75 кг.

Валентина Мишина уже состоялась и как личность, и как спортсмен. Поэтому история жизни, которую она пишет сама – без тренеров и спец персонала – интересна огромному числу любителей и профессионалов. Пожелаем ей удачи и новых побед!

Читайте также:
Рокко Фрэнсис Маркеджиано - отзывы, мнение, рейтинг

Видео: Тренируемся с Валентиной Мишиной

Валентина Мишина – биография

Краткая информация

  • Детство
  • Образование
  • Семья
  • Деятельность
  • Интересные факты

Детство

Валентина Мишина — открытый и одновременно очень приватный человек. Она охотно делится информацией о своих победах и проигрышах, вызовах, рассказывает немного о детстве, но не пускает многочисленных журналистов и поклонников в кулуары своей личной жизни. Родилась она в столице, в обычной семье. Так получилось, что с самого детства она довольно придирчиво относилась к своей внешности. Она мечтала стать моделью, но была недовольна некоторыми своими параметрами.

Она вспоминает, как самой заветной мечтой её было поскорее подрасти и сделать пластическую операцию носа, который она считала слишком большим. Её мама отговаривала от такого поступка, считая, что со временем отношение девушки к своей внешности изменится. Как видно, мама оказалась права. Повзрослев, будущая чемпионка в бодибилдинге поняла, что гораздо важнее лепить своё тело с помощью тренировок, нежели пытаться исправить что-то, ложась под нож хирурга.

Образование

Судя по информации в социальных сетях, у Валентины высшее экономическое образование. И хотя она довольно скрытный человек, но иногда факты ее биографии просачиваются в интернет. Например, девушка не стесняется в пух и прах разносить многочисленных «фитнес-гуру», берущих деньги за свои сомнительные советы.

Она высказалась, что у неё есть высшее экономическое образование, и она знает, как должно происходить грамотное ценообразование при продаже товаров или услуг. Поэтому, как она считает, она имеет право критиковать многочисленных шарлатанов, выдающих себя за «специалистов по фитнесу». Так, она приводит пример одного «эксперта», который просит 30 000 рублей за свой мастер-класс. Как экономист, Валентина абсолютно не согласна, что современные «продавцы идей» выставляют такие ценники за свои советы.

Семья

На данный момент девушка не состоит в браке, у неё нет детей. Конечно, многочисленные поклонники пытаются так или иначе объяснить причину этого, но Валентина отвечает, что это её сознательный выбор, и именно в одиночестве она чувствует себя комфортно. Это не значит, что она закрытый и необщительный человек. Просто ей хватает общения с многочисленными друзьями, единомышленниками, спортсменами, поклонниками, на вопросы которых относительно поддержания должной физической формы она охотно отвечает. В её системе координат на данный момент нет цели обзавестись семьей, родить детей. Иногда поклонники обсуждают информацию о том, Валентина начала встречаться с кем-то из коллег по спортивному цеху, но в любом случае эти отношения не приводят к браку.

Деятельность

Вся деятельность Валентины связана с формированием собственного тела. Она неоднократно становилась чемпионкой. Её достижения:

  • Абсолютная чемпионка в московском конкурсе бодибилдеров Women’s Physique.
  • Почетная вице-чемпионка Arnold Classic Europe (Барселона) и другие.
  • Имеется информация, что некоторое время она работала фитнес-тренером в элитном московском спортивном центре.
  • Кроме того, она проводит платные вебинары на тему: «Иммунитет. Влияние тренировок, образа жизни. БАДы. Вирусы. Последствия. Восстановление».

При этом стоимость участия в вебинаре очень скромная в отличие от многочисленных «фитнес-гуру», о которых Валентина высказывалась выше.

Читайте также:
Станислав Линдовер - биография, личная жизнь, фото, видео

Валентина Мишина привлекает к себе пристальное внимание, хотя ей чужд дешевый пиар, которым не брезгуют многочисленные «эксперты», «гуру» и «знаменитости». И именно это подогревает интерес публики к её персоне. Также Валентина не боится рассказывать о каких-то нюансах, особенностях, например, своего детства. Она говорила, что в детстве выглядела старше своих лет, имела довольно грубый голос, что использовала для того, чтобы в 15 лет покупать спиртное и пить с друзьями в обшарпанных подъездах. Да, именно такие слова и использует девушка, красочно описывая детство, которое пришлось на девяностые и начало двухтысячных годов.

«Вы не видели столько «Ягуара» за всю свою жизнь, сколько выпила я с друзьями, шатаясь от безделья по сомнительным местам» — так о себе рассказывает спортсменка. Тем не менее, от природы у неё хорошие данные: высокий рост, статная фигура, яркие черты лица, густые и блестящие черные волосы. Это позволило заниматься модельным бизнесом. В сети сохранились фотографии, где Валентина демонстрирует свою стройную фигурку, участвует в фотосессиях.

Тогда она ещё и не думала посещать тренажёрный зал, а грезила исключительно модельной карьерой. Но так получилось, что однажды, решив немного привести себя в форму и сделать фигуру более подтянутой для участия в фотосессии, она пришла в спортивный зал. И довольно быстро в процессе занятий поняла, что нашла своё предназначение. Она отказалась от не самой перспективной для неё модельной карьеры и всерьез занялась бодибилдингом. В 2013 году она выиграла свой первый чемпионат среди юниоров, а далее её спортивная карьера пошла в гору.

Чемпионка по бодибилдингу про Мытищи, переезд в Майами и дисциплину

Чемпионка по бодибилдингу Валентина Мишина имеет различные престижные титулы, среди которых Top 6 Olympia 2019, Chicago Pro winner 2019, Romania Pro winner 2019. Она родилась в Мытищах и прожила там 20 лет, а в 2020 году переехала в американский город Майами. Спортсменка рассказала «РИАМО в Мытищах» о переезде, достижениях и отношении окружающих к ее деятельности.

– Валентина, как вы относитесь к Мытищам? Бываете там сейчас?

– Я жила в Мытищах с 1992 по 2013 год. Мечтала скорее переехать в Москву, потому что все время проводила там, а в дом в деревне Пирогово приезжала только ночевать.

Отношусь ровно: нет ни симпатии, ни разочарований. В Мытищи меня не тянет, поэтому я не бываю там. Иногда скучаю по родным разве что.

– В начале пути у вас было много увлечений. Почему выбрали именно спорт?

– Я искала себя. Хотела уйти во что-то с головой. Ибо моя суть в увлечении одним делом, но с полной отдачей. Поэтому пробовала все, что предоставлялось возможным. И остановилась на бодибилдинге.

– Как друзья и родственники реагировали на увлечение бодибилдингом сначала и как относятся сейчас?

– Сначала негативно относились. Никто не предполагал, что из меня что-то выйдет. Потом разделились на два лагеря: первый принял мое увлечение, второй так и ищет возможность высказать свое мнение, которое на самом деле никому не интересно.

Я не боюсь менять круг общения, не держусь ни за кого. Если человек токсичен, пусть держится подальше. Люди счастливые других не осуждают, а проживают свою жизнь полноц енно и ярко.

Читайте также:
Леннокс Льюис, биография, история жизни, боксерская карьера

– Насколько спорт изменил вашу жизнь?

– Спорт помог мне понять, кто я и что я могу. Отчасти помог раскрыть сущность разных людей и выявить среди них узкомыслящих, живущих стереотипами. Нам с ними не по пути.

В конце концов, то, что является пл юсом для меня, для других может оказаться минусом. И наоборот. Все зависит от взгляда на вещи, а угол обзора у всех разный.

– Какими качествами нужно обладать, чтобы стать профессиональным спортсменом?

– Дисциплина, терпение, трудолюбие, воля, целеустремленность и любовь к своему делу.

– Как женщина чувствует себя в профессиональном спорте?

– В каждой сфере по-разному, надо полагать. Если она на своем месте, то отлично!

– Назовите свои самые яркие достижения за последние несколько лет.

– Победа на Arnold Classic Europe 2016. Получение карты профессионала. Победы на профессиональных турнирах в Чикаго и Румынии, а также попадание в топ-шесть мирового рейтинга на самом престижном шоу в Вегасе в 2019 году.

– С какими сложностями вы сталкиваетесь?

– Сложности заключались лишь в нетерпимости к «нетаким», которая, к сожалению, присуща некоторым русским. Шаблоны глубоко въелись людям в головы. В США мне показали, как действительно уважается чужой труд, и я стала относиться спокойнее.

Я занимаюсь тем, что люблю, и не причиняю никому вред. Меня не надо любить или понимать. Если не нравится то, что я делаю, то просто не надо меня трогать.

– Как вы переехали в Майями?

– Переломный 2020 год я не забуду никогда! Это мой первый год в США без какой-либо ясности и понимания, что дальше.

Когда началась пандемия коронавируса и границы закрыли, я не смогла выехать из Майами. Сейчас уже год нахожусь там, и это лучшее на земле место для меня! Океан, люди, весь год лето. Время медленно течет, как и нужно атлету. Нет спешки и агрессии , как в Москве.

– Есть ли различия между русскими и американцами?

– Американцы не лезут в твою жизнь, даже если ты последний фрик на планете. Они заняты собой и всегда приветливы. А если ты реально работаешь над собой, то жди признания и уважения. Они могут не понимать твой выбор, но вложенные усилия непременно оценят.

А многие русские, к сожалению, не способны взглянуть на мир шире. Как было в советские времена, так и осталось.

– Много тренируетесь?

– В Москве было семь рабочих дней, без выходных и праздников. Ночью разве что получалось почитать, изучить какой-то вопрос.

В Америке все иначе, новые для меня условия. Мне достаточно заниматься по три-четыре часа в день, делаю это ежедневно. Можно меньше, меня никто не заставляет, но я получаю истинное удовольс твие от процесса.

– Расскажите о планах на 2021 год.

– Планы – тренироваться дальше и достигать новых вершин. И решить вопрос с документами, но пока я не определилась окончательно со страной.

Читайте также:
Оле́г Влади́мирович Блохи́н - отзывы, мнение, рейтинг

Валентина Мишина (@mishina_valentina_ifbb_pro)

Крепкие Девушки

4.3K поста 5.8K подписчиков

Правила сообщества

– Не создавайте посты не по тематике сообщества

– Не нарушайте правил сайта

– Ведите себя прилично

– НИКАКИХ баянистых длинных копипаст в комментариях

За нарушение – бан

Такую фиг прокормишь

Есть женщины в русских селениях

их бабами нежно зовут

слона на скаку остановят

И хобот ему оторвут

Сколько хлюпиков и ссыкунов нынче развелось, ей-богу

Кто ни будь имеет опыт секса с подобными дамами ?

Шикарная женщина, однако.

А чего взгляд на всех фотках такой грустный и уставший? Хоть бы улыбнулась

Ехай-на**й.

Блогеров Руслана Бобиева и Анастасию Чистову приговорили к десяти месяцам колонии за фото на фоне храма Василия Блаженного. Их обвинили в оскорблении чувств верующих.

Через несколько дней после публикации фото обоим дали по десять суток ареста и обязали выплатить штраф. Но этого не произошло, и на блогеров завели уголовное дело. После отбывания наказания Бобиева депортируют в Таджикистан.

То чувство когда ты Вадим)

Залог крепкого брака

Зато не псих!

Захандрил как то муж маминой подруги, надолго так, что уж на депрессию потянет. Только, вот, к психиатру не пошёл, это же клеймо на всю жизнь! Не устроишься потом никуда и что люди скажут?! Решил всё максимально по мужски. Выпил бутылку водки и повесился.

Мат.анал. бывает разный

Побег из тюрьмы

Примерно такие сны мне иногда снятся

Как тут ответить?

Все познаётся в сравнении

Это вам не у алкашей детей отбирать

“Я всегда верила в справедливость. Просто я не могу себе представить, что наш ребёночек может быть где-то в детдоме”

Под Ростовом-на-Дону бабушка не может забрать к себе ребёнка своей покойной дочери — мальчика не отдают без справки 2 НДФЛ.

23-летнюю Дарью бросил её молодой человек, когда узнал, что она беременна. Даша всё равно хотела ребёнка, легла в больницу — и умерла при родах от редкой аномалии. Маленький Яков появился на свет сиротой.

Мама Даши, 45-летняя Марина, конечно, хотела забрать внука к себе. Она — фермер, дома у неё есть все условия для ребёнка, молодая бабушка даже сделала ремонт и купила кроватку. Только малыша ей не отдали — потому что для этого нужно иметь подтверждённый доход минимум в 11 тысяч, а никаких документов у неё нет — в деревне торговля идёт за наличные. Теперь ребёнка готовятся передать опеке, Марина молит о помощи и пока ещё говорит, что верит в справедливость.

5 девушек до и после того, как они занялись бодибилдингом

Чье изменение вас поразило больше всего?

Женщины – прекрасная половина человечества, с момента обвала тотального патриархата стали иметь равные права и возможность заниматься любой деятельностью, которая была им чужда ранее. И все бы хорошо, если бы женщины не меняли себя, становясь похожими на мужчин. Речь идет о профессиональных бодибилдершах, которые за время спортивной карьеры полностью растеряли свой женский облик и стали неотличимы от своих коллег по цеху – культуристов мужчин!

Наталья Трухина

Девушка-амазонка 1991 года рождения является профессиональной бодибилдершей, выступающей в лиге IFBB Pro. Молодая девушка вышла замуж и поменяла фамилию на Кузнецова. Пара познакомилась в сети и с тех пор неразлучна. Муж Натальи полностью поддерживает супругу. Сама девушка от своей внешности тоже в восторге.

Читайте также:
Геннадий Геннадьевич Головкин - отзывы, мнение, рейтинг

Будучи совсем юной, девушка уже была спортивной, но выглядела как обычный подросток. Годы тренировок, специфические способы подготовки к бодибилдингу превратили девушку в гору мышц. Еще Наталья увеличила губы и грудь. Но для бодибилдинга ее тело выглядит пропорционально, а сама спортсменка является вполне успешной и востребованной.

Валентина Мишина

Валентина – профессиональная бодибилдерша категории «Women’s Physique». Девушка родилась в 1992 году и, несмотря на свой молодой возраст, уже давно в спорте, да еще и на вершине. Еще в восемнадцать лет, судя по фотографиям, девушка была вполне обычной и далекой от спорта.

Тренироваться будущая звезда стала только в 20 лет и за очень короткий срок, каких-то два года, превратилась в настоящего культуриста. Еще через два года девушка перешла в категорию «классический бодибилдинг». Мышцы и качество Мишиной впечатляют. На фото можно заметить явную гипертрофию, уже далекую от нашего понимания женственности. При росте 173 см Валентина весит 79 кг при небольшом количестве жира – 10%.

Наталья Батова

Наталья – известная спортсменка-бодибилдер из России, которая на собственном примере показала, как может женщина измениться благодаря спорту, а также после соревновательной карьеры. До бодибилдинга Наталья была вполне женственной и спортивной девушкой. Во время бодибилдинга Наталья сильно изменилась, ее мускулы стали в несколько раз больше, а лицо, особенно на соревнованиях, грубым и массивным.

После того, как девушка оставила спорт и продолжила работать персональным тренером, ее тело стало более женственным: мышечная масса подверглась разрушению, лицо стало более округлым и женственным. Наталья стала мамой. Сейчас можно удивиться и трансформации после окончания спортивной карьеры.

Лариса Рейс

Всемирно известная спортсменка из Бразилии ранее была моделью Плейбой. У девушки была женственная и сексуальная фигура до тех пор, пока она не стала лицом фирмы, занимающейся реализацией спортивного питания. После того, как Лариса увидела фото девушки-бодибилдера, ей захотелось иметь такое же тело. Спортсменка сразу начала тренироваться.

Можно заметить, как из хрупкой девушки модель превратилась в мясистую культуристку. Несмотря на это, девушка всегда имела множество поклонников. Сейчас Лариса наслаждается материнством, а от ее прежней формы ничего не осталось.

Элеонора Добрынина

В отличие от предыдущих девушек, которые до спорта и так были стройными, Элеонора впечатлила публику еще и тем, что в культуристку превратилась из пышнотелой девушки. После родов она похудела на 56 кг и стала усиленно заниматься железным спортом.

На фото видно появление не только мышечной массы, но и выраженного рельефа. Теперь девушка обладает всего 10% жира, она постоянно развивается в своей области.

Вкус – дело индивидуальное. Как бы там ни было, каждая из девушек имеет свою армию фанатов. Культуристки довольны своим внешним видом, независимо оттого, что их сравнивают с мужчинами. Правда, профессиональный бодибилдинг до добра не доводит, особенно не щадит женский организм. К счастью, некоторым представительницам все же удалось стать мамами. С чем их можно искренне поздравить.

Читайте также:
Мухаммед Али (урождённый Кассиус Марселлус Клей) - отзывы, мнение, рейтинг

10 лет спустя: как выглядели знаменитые фитоняшки в начале своего пути?

Да, Екатерина Усманова не всегда могла похвастаться своей накаченной Вселенной, а Валентина Мишина не всегда была такой накаченной.

Время идет, люди меняются и так интересно иногда оглянуться назад, чтобы сравнить что было и что стало теперь!

Мы предлагаем вам полюбоваться итогами челленджа #10yearchallenge — 10 лет спустя, в котором приняли участие знаменитые фитнес дивы всея Руси!

Смотрите, удивляйтесь и мотивируйтесь!

Валентина Мишина

Фото взято из профиля спортсменки https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/

Валентина выложила данное фото со своим прогрессом за десять лет (2008 против 2018) и подписала его так: «… моя первая любовь, кстати. 4 года вместе. Было здорово».

Скажем честно, мы Валентину Мишину просто обожаем: это очень интеллигентный, воспитанный человек, которые занимается делом, которое ему нравится и никогда не осуждает других. Валя добилась больших успехов в бодибилдинге: в 2018 году заняла 13 место на WOMEN’S PHYSIQUE OLYMPIA.

На сегодняшний день вес спортсменки — 82 кг. Валя тренируется без устали: у нее 7 кардио и 7 силовых тренировок в неделю, ежедневный подсчет калорий, работает она без выходных. Мы надеемся, что она чувствует себя комфортно и добьется всех намеченных целей в этом году!

Полезный совет от Валентины: «для тех, кто делает читмил на ночь (как я) и боится не остановиться на утро: приготовьте себе пп-десерт или купите готовый, как это делаю я 😉
Это позволит стереть обозначенные мозгом границы запретного приёма и безболезненно настроит вас в нужном направлении.

Соня Некс

Все фото взяты из инстаграма Сони https://www.instagram.com/sonya_neks_/

2009 год против 2019, 21 год против 31! Согласитесь, Соня только расцвела. Она, конечно, и была в прекрасной форме, уже посещала активно спортзал и вела танцевальные занятия.

Однако такой она была не всегда. В период с 13 по 14 лет Соня по своим же словам «выглядела на все 45» и была довольно упитанной: это, кстати, отличная иллюстрация того, как лишний вес прибавляет возраста!

В то время Соня твердо решила измениться и начала свое похудение: «в ход шли кассеты Синди Кроуфорд с шейпингом, я просто исключила из рациона сладкое и жирное, а потом возобновила танцы»! Так что, как мы видим, дело не в волшебной генетике, а старом добром правиле: кушай меньше, больше двигайся!

Екатерина Усманова

Это, наверно, самая известная фитоняшка страны, человек, благодаря которому тысячи девчонок отправились в спортзал и вместо беговой дорожки выбрали гантелю и штангу. Она одна из первых начала учить, как приседать и качать ягодицы.

Екатерина сама выложила данный коллаж и подписала его так:

«Как и все пухлые закомплексованные девочки подросткового возраста я очень хотела похудеть.Тогда это была единственная мне известная альтернатива жиру, непопулярности, неуверенности (13-16 лет). Мы смотрели на картинки журналов и думали , что похудев будем похожи на них, но это не всегда так, похудев, я не стала похожа на супер модель (рост 167), а приобрела неестественно болезненный вид, плоский зад и ноги колесом (большой просвет между бёдер). ⠀ ⠀

Читайте также:
Бернард Хамфри Хопкинс-младший - отзывы, мнение, рейтинг

Сначала я радовалась, что наконец худая , но потом поняла что это не красиво и мне не идёт и тогда в мою жизнь пришли выпады. И приседания. И для меня стало просто сенсацией, что состояниям «быть полненькой» и «быть худой» есть еще одна альтернатива — «быть спортивной , с аппетитными формами» 🤤 и это была революция.⠀

Я стала кричать об этом с ютьюба (2012), и хочется верить что внесла свой вклад в формирование новых стандартов женской красоты: многие девочки тогда писали мне, что мои ролики избавили их от анорексии (ну или хотя бы навязчивой идеи БЫТЬ ХУДОЙ). И я этому очень счастлива.

Хотя хочу заметить — и этот «Новый стандарт» не ИСТИНА и не должен становиться фанатичной целью. Не надо стремиться к попе как у кого-то, просто развивайте своё тело и укрепляйте здоровье ! И любите себя!! А отдавать себе энергию (любовь и внимание) через тело(спорт/массаж/косметический уход/неспешное принятие ванной/итд) это самый первый и самый доступный способ.»

Мы подписываемся под каждым словом Екатерины и хотим очередной раз напомнить вам — красота в глазах смотрящего! Вы не должны быть как кто-то, вы должны быть лучшей версией себя самой. Пусть другие говорят, что хотят — собаки лают, а караван тем временем идет к своей цели…

Яна Кузнецова

Девушка с феноменальной мадам Сижу давно покорила сердца инстаграм подписчиков. У Яны невероятное кол-во спортивных регалий в категории «фитнес бикини», она стала невероятным мотиватором для многих женщин и добилась признания

В зал девушка пришла в 2007 году, чтобы поправиться: на тот момент она весила всего 43 килограмма! Сейчас девушка весит 52 кг., набранных не за счет жира, а мышц.

Екатерина Красавина

Источник фото: https://www.instagram.com/katekrasavina/

Екатерина Красавина — пример того, как человек абсолютно спокойно и без истерик проходит свой «слажный пудь», при этом оставаясь мамой и владелицей 2 очаровательных собачек. Нам всегда импонировала в Екатерине ее спокойный и рассудительный подход к построению тела.

Кстати, Катю частно обвиняли в глютеопластике — операции по увеличению ягодиц. В ответ на это спортсменка даже сделала УЗИ ягодиц и предъявила его в соц.сетях:

Девушка недели: абсолютная чемпионка Arnold Classic Europe Валентина Мишина

Валентина Мишина выступает в номинации Women’s Physique (Вуменс физик – смесь бодибилдинга и фитнеса). Ранее эта категория называлась Женский бодибилдинг, но немного отличалась. Women’s Physique – это женственный бодибилдинг, в котором женщина должна быть женщиной: важен образ, в том числе купальник и аксессуары.

В 2013г. Валентина стала абсолютной чемпионкой России по юниорам по пауэрлифтингу. Через год она поменяла вид деятельности и стала 2-х кратной абсолютной чемпионкой Москвы по женскому классическому бодибилдингу (2014, 2015). В2016 Валентина Мишина стала вице-чемпионкой России по женскому классическому бодибилдингу. А затем поехала на Arnold Classic Europe в Барселону и стала абсолютной чемпионкой. Сейчас она счастливая обладательница PRO карты и выступает в США (IFBB PRO Women’s physique). В 2017 заняла 2 место Ferrigno Legacy (ежегодном PRO-турнире имени популярнейшего бодибилдера Лу Ферриньо, проходящем в Америке). За 2018 г. в ее копилке оказались 2ое и два 3их места в других престижных соревнованиях. Но одним из главных достижений этого года является то, что Валентина Мишина – единственная профессиональная спортсменка, которая представляла Россию на Мистер Олимпия в США в этом году. Это была ее первая Олимпия, где спортсменка заняла 13е место. Валентина недавно вернулась в Москву после череды соревнований, и нам удалось поговорить с ней.

Читайте также:
Франческо Мария Коломбо - отзывы, мнение, рейтинг

– Валентина, сколько лет ты в спорте?

-Я всегда вела активный образ жизни. Но в зал пришла в 2012 году, решив кардинально изменить свою жизнь.

-Когда ты поняла, что хочешь быть именно профессиональным спортсменом, а не просто любителем?

-Как только начала интересоваться соревновательным бодибилдингом, я поняла, что все самое «вкусное» меня ждёт отнюдь не в России, даже не в Европе. Узнала, что нужно для получения статуса профессионала и выстроила стратегию. Я перфекционист по жизни: либо делаю отлично, либо не берусь вообще.

-Продолжи фразу: «Спорт для меня – это. »

– дисциплина, способность доказать себе на что способны голова и тело, определив верный вектор движения. Спорт – это возможность развиваться и мотивировать людей из любых сфер, являясь примером воли и трудолюбия.

-Кто твои кумиры?

-«Не создай себе кумира»,- отличная фраза, которая помогает не сравнивать себя ни с кем. Есть хорошие примеры, но путь – то у каждого свой. Есть желание поучиться у достойных, таких как Гришина. Но «кумир» слишком громкое слово.

-Сколько времени ты посвящаешь тренировкам?

-Разумеется, перейдя в лигу профессионалов, времени посвящаю больше. Думаю, 3-4 часа ежедневно. Я верю, что сколько потратишь, столько и получишь. Думаю, 3-4 часа ежедневно.

– От чего пришлось отказаться ради профессиональной карьеры?

– Ради карьеры отказалась от многого: друзья, личная жизнь, остальные хобби… Но это осознанный выбор. Я также могу реорганизоваться, но пока меня все устраивает.

– Какие твои крупнейшие соревнования, что ты чувствовала, когда оказалась там?

– Арнольд Классик Европа в 2016 году были первыми крупными соревнованиями. Я чувствовала, что сделала все, осталось лишь наслаждаться сценой. Когда я выиграла турнир, эйфория накрыла с головой. Это же был билет в профессиональный мир бодибилдинга!

– А родные и близкие тебя поддерживают или постоянно приходится справляться со всем одной?

– Мама и бабушка порой переживают больше, чем я. Но вот за все это время отвалились почти все люди из старого круга общения, но на их место пришли новые. И теперь мне кажется, что за моей спиной целая армия. Грех жаловаться, может, двигаюсь я одна, но ощущение, что моя поддержка крепнет с каждым днём, добавляет сил.

– Наверняка находились такие умники, которые говорили тебе, что женщина-бодибилдер – это некрасиво, мужланка и т.п. Тебя это задевает?

– Первое время, когда я была не уверена смогу ли, задевало. Я человек эмоциональный до безумия. Реагировала на каждый комментарий. Но когда осознала, как мне нравится этим заниматься, чужое мнение перестало иметь какое-либо значение.

– А как ты отвечала на нелепые шутки и замечания в свой адрес, если таковые были?

Читайте также:
Феликс Хуан Тринидад - отзывы, мнение, рейтинг

– Отсутствие реакции – лучший ответ. Поэтому просто проходила мимо, понимая, что количество негатива будет лишь расти. А у кого из успешных нет недоброжелателей? Я таких не знаю.

– У тебя есть молодой человек?

– Нет, как я сказала выше, я отказалась намеренно от личной жизни. Пока мне так удобно. Но не зарекаюсь, что в одночасье все может измениться, это же жизнь.

– Какой он-твой идеальный мужчина?

– Идеальный мужчина? Риторический вопрос. Когда сходятся звезды, происходит химическая реакция, то все недостатки становятся достоинствами. А вообще – волевой, решительный, смелый и умный (улыбается). Не люблю тех, кто много говорит. Люблю тех, кто делает. Это должен быть человек, за которым хочется идти, а не которого приходится тащить на себе.

– А у маленьких и щупленьких есть шансы?

– Мужчина, который уважает себя, в любом случае будет выглядеть достойно. Тело – это ведь самое простое, что можно изменить. Никто не говорит о качках, но физическая подготовка – обязательная составляющая для современного мужчины, на мой взгляд.

– Ты хочешь детей? У профессионалов ведь часто нет на это времени.

Будет достойный мужчина – будут и мысли о детях. «Для себя» они не делаются (улыбается)

– С виду Валентина Мишина – сильная и всемогущая, а какая она внутри?

– Валентина Мишина – это мощный локомотив, но если в него войти, можно увидеть плюшевых медведей и розовые шарики…

– Назови три главные вещи, которые тебя волнуют?

– Время, баланс и быть на своём месте.

– К чему ты испытываешь слабость?

– К еде! Ограничения круглый год научили меня относиться к пище, как к возможности получить удовольствие.

– Что о тебе как о женщине, а не спортсмене, обязательно должны знать наши читатели?

– Обо мне? Разве что – образ в интернете отличается от моей истинной душевой организации.

– Валентина, о чем ты мечтаешь?

– Мечтаю изменить мир к лучшему!

– Где с тобой можно пообщаться и познакомиться в ближайшее время?

– Думаю, на турнирах и выставках. Они представляют для меня наибольший интерес на данный период. Например, в ноябре я приму участие в Международном фестивале спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM 2018. Буду рада знакомству с поклонниками и с удовольствием пообщаюсь на профессиональные темы и не только… (улыбается).

SN PRO EXPO FORUM 2018 пройдет в Москве на территории КВЦ «Сокольники» 9-11 ноября. Ежегодный незабываемый праздник соберет в одном месте всех любителей спорта, бизнесменов индустрии и просто активных людей, желающих получить мотивацию и зарядиться энергией победы и красоты.

Отмечайте даты в своем календаре уже сейчас, чтобы не пропустить самое жаркое событие этой осени! #яидунаSNpro

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: