Светлана Покревская – видео

Светлана Покревская – видео

Поменять жизнь за 1 месяц .

Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

«Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»

Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И, знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый. Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь!

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1: Чистка тела и сознания

1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят.

Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа. Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или. Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого. У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть.

Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты: йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.

Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения

1. Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались, таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

2. Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но, если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

3. Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить нет. Разрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей, стервой — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это ни было.

Неделя 3: Планы, цели и мечты

1. Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили когда-то.

Читайте также:
Фатыхов Денис Раисович - курсы и тренинги эксперта.

Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

2. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные «делания» мне тогда казались «невероятностями».

3. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4: Расширяем границы

1. Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

2. Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы, и правда, их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше — посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

3. Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга”.

Авторы Tesoro notes 2017: Светлана Покревская

Если бы у меня была сестра-близнец, она бы объездила полмира, жила бы в путешествиях, ставила смелые опыты на себе и бросала бы себе вызовы каждый день. Она была бы похожа на Свету Покревскую. «Я знаю, что для того чтобы жить так, как я хочу, придется делать то, чего я никогда не делала. Придется много учиться – и не дома, сидя за компьютером, а на практике, в жизни. На улице, с живыми людьми! Придется взглянуть в глаза своим комплексам, придется столкнуться со страхами. Придется делать глупости и ошибаться. Придется выглядеть странной в глазах других»… Знакомые слова и очень схожие мысли. Наверное поэтому мы притянулись друг к другу – и вот результат. В блокноте «Как мечтать, чтобы сбывалось?» мы разберёмся, в чём разница между мечтой, намерением и целью и сформируем стратегию внедрения позитивных перемен, которая сработает именно для вас. Автор воркбука – Светлана Покревская, а вот статья Светы, которая нас познакомила.

Как изменить жизнь к лучшему за один месяц

Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Читайте также:
Александр Олешко - биография, личная жизнь, фото, видео

Неделя 1. Чистка тела и сознания.

    • Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
    • Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
    • Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения.

    • Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
    • Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
    • Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.

Неделя 3. Планы, цели и мечты.

    • Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случая вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
    • Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. . Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».
    • Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?
Читайте также:
Олеся Полканова - отзывы, мнение, рейтинг

Неделя 4. Расширяем границы.

    • Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
    • Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
    • Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.

Истории Юли и Натальи о том, как они самостоятельно внедрили эту систему в жизнь.

Знакомьтесь!
Светлана Покревская: предприниматель, путешественница, практик биодинамического дыхания, исследователь человеческого потенциала, автор челленджей для себя самой и профессиональный мечтатель. Автор Tesoro notes 2017!

Светлана Покревская – видео

  • Start
  • Film & Animation
  • Autos & Fahrzeuge
  • Musik
  • Tiere
  • Sport
  • Gaming
  • Komodie
  • Unterhaltung
  • Praktische Tipps & Styling
  • Wissenschaft & Technik
  • Trends
  • Verlauf
  • Gefielte Videos
  • Meine Playlist

Copyright © 2012-2021 DE-film
Filme, Clips – kostenlos ansehen, online teilen

светлана покревская

Хотите больше, чем “нормально”. || Светлана Покревская

Вспомнила одну историю – инсайт, который со мной случился почти 9 лет назад, и решила поделиться с вами – что такое .

Женственность: моя история ДО И ПОСЛЕ || Светлана Покревская

Мой блог – www.svet-in.ru Страница в FB – facebook.com/Izmenit/ Страница в VK – vk.com/izmenitvse .

СТРАТЕГИЧЕСКАЯ СЕССИЯ 2021: ГЛУБИННОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Как спланировать свой год намного эффективнее, не ставить лишних целей и получить абсолютную ясность относительно .

Life Design – жить свою жизнь!

Мы – Светлана Покревская и Татьяна Митрова, авторы проекта Life Design ( lifedesign.one ) – создали эту платформу, .

5 ПРИВЫЧЕК ИЗМЕНИВШИХ МОЮ ЖИЗНЬ

Я верю в то, что есть просто полезные привычки. А есть супер-полезные привычки. Те, которые меняют жизнь не только в .

Света Покревская – как я стала предпринимателем

Короткий разговор о том, как стать предпринимателем. Светлана Покревская – автор блокнота «Как мечтать, чтобы .

ФИНАНСОВАЯ НЕЗАВИСИМОСТЬ к 35 годам | КАК?

Сегодня говорим о движении FIRE которое набирает популярность по всему миру, и меня тоже вдохновило попробовать: .

КАК ВСТАТЬ Утром 5 УТРА | Мотивация

. изобилие, как стать богатым, счастье, удача, светлана покревская, светлана покревская саморазвитие, как рано вставать .

КАК Я ПЛАНИРУЮ В TRELLO! 2018

У меня около полутора лет назад сложилась отличная система из комбинации Trello и Bullet Journal – теперь меня .

Читайте также:
Александр Олешко - отзывы, мнение, рейтинг

Бизнес по-женски | Дарья Губерт и Светлана Покревская

Про Бизнес Молодость, декларацию, достижение целей и др. Совет от Светы: Не тупить, не откладывать дела в долгий .

“Управляй своей энергией!” Татьяна Митрова о курсе Life Energy

Это видео-уроки, в которых я и моя со-ведущая Светлана Покревская объясняем – как устроена энергия, из каких четырех .

КАК Я ПОДВОЖУ ИТОГИ? СЕРЕДИНА ГОДА

Середина года – время проводить мой любимый, чуть расширенный ритуал подведения итогов! С целями к этому моменту .

ДВЕ МЕДИТАЦИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (МОИ ЛЮБИМЫЕ!)

Другие видео по теме: ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ МЕДИТИРОВАТЬ 150 ДНЕЙ? de-film.com/v-video-BLxX3aEe3bw.html КАК МЕДИТАЦИЯ .

КАК НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ?! ПРОКРАСТИНАЦИЯ

Все все знаем, но дела постоянно откладываем! Три + лайфхака, как разобраться с этой проблемой от автора книги .

Как повысить уровень энергии. Мои 6 способов!

Про мои эксперименты со здоровым питанием и детоксом можно подробно почитать в блоге: .

ДЕЛАЙТЕ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ДВА БЛОКНОТА

Привет! В этом видео хочу поделиться практикой которую вы мне посоветовали тут, на канале. Уже месяц ее практикую, .

6 правил финансовой грамотности

Это то самое видео, которое я бы хотела посмотреть в начале своего пути к финансовой грамотности. С каждым из них у .

ЭССЕНЦИАЛИЗМ: ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ГЛАВНОЕ!

Всем привет! Последний год уже стараюсь применять концепции эссенциализма в свое жизни, а теперь наконец и книгу .

ЛУЧШИЕ КНИГИ О ПРОДУКТИВНОСТИ (ДЛЯ МЕНЯ)

Сегодня – о моих любимых книгах для продуктивности. Для меня эти книги больше о образе мышления и вдохновении жить .

Светлана Покревская – видео

Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

«Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»

Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И, знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый. Итого – месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь!

Итак, на каждую неделю плана – три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале – и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1: Чистка тела и сознания

1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие – тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать – это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели – там снова хмурое утро, метро, пробки, работа. Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро – новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится – будете легко вскакивать по утрам. Или. Будете легко вскакивать по утрам – и жизнь заискрится!
2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого. У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это – исключить. Порции – уменьшить и не наедаться перед сном. В остальном – слушать свой организм или диетолога. Самое главное – не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам – энергия для действий.
3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела – обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты: йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.

Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения

1. Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли – не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались, таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите – дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
2. Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но, если не можете вычеркнуть тетю Машу – езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
3. Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить нет. Разрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей, стервой – если такова цена свободы. Исключение – родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это ни было.

Читайте также:
Владимир Вейд - курсы и тренинги эксперта.

Неделя 3: Планы, цели и мечты

1. Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или – выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще – дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все – одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
2. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные «делания» мне тогда казались «невероятностями».
3. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно – но план должен быть. И с вечера – это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4: Расширяем границы

1. Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя – что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
2. Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше – посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа – идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний – вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
3. Отдыхать. А вы как думали – только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда – она такая, пафосная подруга”.

Читайте также:
Надежда Фридман - отзывы, мнение, рейтинг

Светлана Светличная объяснила причину своего исчезновения: «Меня просто размазали…»

26 октября 2021 20:53

Два дня шли поиски Светланы Светличной. Накануне сын актрисы Алексей Ивашов подал заявление в полицию о пропаже своей звездной матери. К поиску подключились волонтеры, по всей Москве расклеили 2 тысячи объявлений: помогите найти Светличную. Глава Следственного Комитета Александр Бастрыкин взял под личный контроль ситуацию с её исчезновением.

А она, оказывается, уехала на съемки в ток-шоу на канале «Россия». И задержалась там на несколько дней. Теперь телевизионщики прокачивают версию, что актрисе будто бы стало плохо, у нее закружилась голова, ей вызвали скорую, сделали уколы.

За несколько дней до этой загадочной истории у Светличной случился неприятный разговор с её невесткой Ольгой.

– Меня размазали…Я не хочу с невесткой встречаться и не хочу с ней общаться, – не вдаваясь в подробности сообщила Светличная в гостях у Малахова. Программа называлась «Я хочу, чтобы меня защитили».

– У Маши (внучка актрисы), Светы и Оли (невестка) всегда были сложные отношения, – пояснила актриса Наталья Гвоздикова. Она тоже пришла на эфир.

Как стало понятно, эти сложные отношения обострились после переезда Светличной в новую квартиру. 7 октября она поселилась в новостройке недалеко от метро «Преображенская площадь». Живет теперь на 15-м этаже. Как будто бы была этому рада. Большая, современная, просторная квартира. Рядом с домом сына. Так удобней для всех. Но потом началось…

– Это не мои стены, я чужая в них, я хотела [покончить с собой], – жаловалась Светличная. – Женщина не должна жить одна…

Родные пытались создать ей лучшие условия, а получилось, что ей поменяли привычную среду обитания на новую. И Светличной от этого стало плохо. Чтобы привлечь к себе внимание соседей, она разбрасывала в подъезде записки такого содержания: «Меня никуда не выпускают. После удара по голове, мне трудно».

В кафе рядом с домом она встретила добрую девушку Пелагею Летунову (может, эта неслучайная встреча, а «домашняя заготовка» телевизионщиков). По словам Пелагеи, Светличная ей сказала, что покончит с собой, если с ней не поговорит Андрей Малахов. Но до Малахова Светлана Афанасьевна позвонила своей невестке Ольге. И та якобы грубо с ней поговорила и даже угрожала.

– Светлана Афанасьевна жаловалась, что находится взаперти, как заложница, и не может выйти из дома (а как же встреча в кафе?). Ей в новом доме одиноко. Она плакала, просила: «Позвоните Андрюше», – рассказала Пелагея в программе «Прямой эфир».

Наконец, в студии появилась и сама Светлана Светличная, живая и невредимая.

– Я продала старую квартиру в Ясеневе. И переехала в новый дом. Но это не мой дом. Я плохо там сплю. Чувствую себя одиноко. А ту свою прежнюю квартиру я очень любила.

– Но вы все порадовали меня сегодня, – рассказала Светличная. – Я встретила своих коллег, с которыми училась во ВГИКе. Это главное. Андрюша, вы мне устроили сюрприз. У меня теперь меньше вопросов, зачем я живу?

В конце программы актриса сделала обращение:

– Жизнь тебе нравится, когда тебя окружают добрые дети. С Олегом (младшим сыном) я жила бы до 100 лет. С Алешей (старшим сыном) мне сложно. У Алеши было три инсульта. Мне не хватает его тепла, не хватает его любви. Не имеет права сын Владимира Ивашова жить, как он хочет. Потому что у него есть мама, которая заслужила доброго слова. Мама бережет свое чадо как зеницу ока. И ребенок должен соответствовать тому, что у него есть мама…

Из всего этого можно сделать вывод: Светлане Светличной остро не хватает внимания. И она его добивается любым способом, даже таким оригинальным с привлечением волонтеров, телеканалов и самого Александра Бастрыкина.

Светлана Светличная нашлась

Полиция и добровольцы сутки искали пропавшую 81-летнюю актрису Светлану Светличную. Как оказалось, она уехала на скандальное ток-шоу, не сказав об этом родным

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

История исчезновения актрисы Светланы Светличной: «Она пряталась в гостинице из-за войны двух телеканалов»

KP.ru стали известны детали громкого скандала (подробности)

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО “ИД “Комсомольская правда”. ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!» – пишет Светлана Покревская.

Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый.

Читайте также:
Владимир Вейд - биография, личная жизнь, фото, видео

Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1. Чистка тела и сознания

  1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
  2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
  3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения

  1. Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
  2. Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
  3. Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.

Неделя 3. Планы, цели и мечты

  1. Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
  2. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. . Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».
  3. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?
Читайте также:
Светлана Покревская - биография, личная жизнь, фото, видео

Неделя 4. Расширяем границы

  1. Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
  2. Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
  3. Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.

Новое видео:

folloart

@svetlana_pokrevskaya

Продюсер экспертов, маркетолог и немного блогер Ушла в онлайн и уехала на Бали до того как это стало модно YouTube о финансовой грамотности

Что выяснилось: настоящее счастье начинается, кажется, слегка позже, когда мозги встают на место А то что было в 20 это скорее угар, который мы случайно перепутали со счастьем (скорее всего потому что понятия не имели как оно на самом деле должно выглядеть). Уже 2 дня живу 35-летнюю свою жизнь и это кайф

Ты не дойдёшь. Да и зачем тебе это? Просто поверни назад. Поверни назад прямо сейчас. Ты же просто больше не можешь. Я. Могу. Делать. Сложные. Вещи. Эти слова я повторяю себе уже в трёхсотый раз: по одному на каждый шаг. Уже шесть утра, мы вышли в два часа ночи, до вершины осталось совсем чуть-чуть. Зачем я здесь? Чтобы увидеть и впитать невероятную красоту этой планеты. Чтобы с сотый раз прочувствовать, что мой ум сильнее материи. Чтобы пережить это несравненное чувство, когда ты на вершине. Чтобы бесконечно обниматься, смеяться, плакать и орать во все горло: «Мы это сделали! Мы дошли! Мы на вершине мира!» Чтобы потом бежать вниз, теряя равновесие, смеясь и наполняясь восторгом через саму жизнь, которую сейчас чувствуешь особенно остро. Чтобы сразу начать планировать новые совместные приключения, едва спустившись с гор. Мы это сделали, мы дошли, мы на вершине мира. Ринджани, остров Ломбок, 3726м, и это только начало.

Итоги мая: пишу тут, чтобы перечитывать когда-то на пенсии и вспоминать свою насыщенную жизнь (а то без Инстаграма и не вспомнишь где была и что делала) • съездила с друзьями на Нуса Пениду на 5 дней и была сражена невероятной ее красотой • закончила вторую дайверскую сертификацию и теперь я advanced open water diver! Уже 30 погружений с тех пор как начала плавать в апреле • прошла танцевальный интенсив по женскому стилю в бачате и выучила несколько сложных хореографий (и кажется начинаю понемногу понимать что я делаю на танцполе) • наконец-то осуществила свою двухлетнюю мечту и поехала на аюрведический ретрит, где от души кайфовала целую неделю (новый и серьезный урок о том что такое настоящая забота о себе) • во второй раз съездила в глэмпинг на ещё один танцевальный интенсив (и снова бачата!) • взяла новый классный проект в свой продюсерский центр • весь месяц вела наставничество для учеников продюсерского курса • сходила на hashwalk (прогулка по секретному маршруту, когда известна только точка старта, а маршрут находишь в процессе) – пару лет собиралась вернуться к этой практике и вернулась же! • 8 часов психотерапии как всегда • ноль часов спорта и столько же испанского Планы на июнь: немного снизить обороты, больше работать, меньше ездить, пройти все отложенные курсы до конца и заработать ещё миллионы денег. Посмотрим ☺️

Читайте также:
Фатыхов Денис Раисович - курсы и тренинги эксперта.

Май просто ракетой оказался. План на июнь – не выходить из комнаты и работать (первого числа уже провален, но я не собираюсь сдаваться!) Итоги мая сейчас подсобираю. Кажется, вышел самый активный месяц в моей жизни.

Это вообще законно?

Oh my ❤️ без фильтров совсем.

Год без туристов. Необитаемый остров. Национальный парк. Нет, это не потому что люди кидают мусор в океан (хотя кто-то может и кидает, но это просто не посещается в моей голове). Кто-то выбросил стаканчик на улице мимо урны: его подхватил ветер и сдул в реку. Кто-то потерял шлёпанцы на пляже, и их смыло волной. Кто-то просто выкинул мусор, но его не переработали, а просто скинули где-то рядом с берегом. Мы не знаем, в какой части планеты это произошло. Но знаем точно: все это унесло в океан и началось путешествие пластика по планете. Пока у нас нет нормальных систем переработки пластика и осознанности в обществе на эту тему, это будет происходить. Мы увидели это в отдаленном уголке планеты, без большого количества туристов и вдали от водных путей. Представьте, что творится на менее защищённых территориях. Честно? У меня шок, хочется плакать и срочно пересмотреть свои потребительские привычки. Особенно после того как мы поплавали среди самых красивых и редких коралловых рифов в заповеднике. вместе с пластиковыми пакетами.

Розовый песок? Как хочется наложить парочку фильтров на это фото, чтобы #pinkbeach показался более впечатляющим! Но решила удержаться от соблазна. В карусели можете увидеть всю правду: насколько песок розовый и почему он именно такой. Вблизи розовее, чем на фото) а по тегу можно посмотреть параллельную Инстаграм-реальность #pinkbeachkomodo

Итоги апреля anyone? В апреле у меня было намерение больше открываться миру и говорить «да». Последствия эксперимента меня саму впечатлили: в мае точно будем продолжать! Хотя уже страшновато, так же можно и на Луну залететь, а спускаться потом как. • поездка на острова Гили, внезапное увлечение дайвингом • 24 погружения за апрель, пройденный экзамен • плавала с акулами, дельфинами, огромными мантами больше человеческого роста, черепашками, видела затонувшую баржу, коралловые сады в красивейшем заповеднике мира и всех рыбок из заставки windows98 и фильмов National Geographic • случайное путешествие мечты по национальному парку Комодо (когда я туда собиралась, ещё не знала что это путешествие мечты, но оно оказалось тем самым) • рабочая станция с командой: снимали на 4 дня виллу и уезжали туда погружаться в работу и. танцы • взяла 2 частных урока по бачате и немного танцевала • съездили в мини-путешествие в центр острова: со скалолазанием, горячими источниками, палатками и песнями у костра • прошла часов 8 личной терапии и 1 расстановку – инсайты не помещаются уже в кастрюлю 😂 • провела стратегическую сессию с командой, поставили цели на ближайшие 3 месяца • с другой командой сделали успешный запуск 🔥 • много времени проводила с друзьями (соглашалась же на все их предложения!) за разговорами и весельем • отменила почти все классы испанского в этом месяце и ни разу не была на спорте 😅 • оплатила одну свою мечту, жаба душила два года. В мае это случится) От планов на май хочется бегать по потолку от предвкушения. Жизнь, что ты делаешь, пожалуйста продолжай

Всегда говори ДА. Я устраиваю себе такой эксперимент примерно раз в год. Потому что в обычной жизни новым переложениям я в основном говорила что-то из следующего: «Да, но потом» «Ой, у меня так много работы» «У меня другие приоритеты» «Что-то неохота» А тут апрель: и было решено снова открыть глаза пошире, стряхнуть налёт рутины, и соглашаться на новое. Это привело к такой череде огненных совпадений. Но я напишу об этом в итогах апреля. А пока только одна цепочка: Саша mongolina предлагает мне поехать на выходные на острова Гили с какой-то незнакомой мне компанией. Соглашаюсь. Компания оказывается дайверская, и поездка включает в себя пару легких погружений. Соглашаюсь. Инструктор говорит: раз уж вы прошли начальный инструктаж, вы можете ещё за пару дней закончить сертификацию и получить лицензию дайвера и нырять потом где угодно. Для этого надо продлить нашу поездку на три дня. А у меня в эти дни как раз важный запуск. Но. соглашаюсь. Подруга приглашает на новоселье: я не люблю шумные малознакомые тусовки и совсем не хочу идти. И соглашаюсь. На новоселье знакомлюсь с парой; Лорой и Рики: мы вместе помогаем резать салаты. Болтаем. Оказывается, они дайверы, много лет жили на острове Флорес и владеют тревел-агенством. Да не простым, а таким которое организовывает особые приключения в Индонезии. Сейчас очень хотят съездить в дайверское путешествие по национальному парку Комодо. И им нужны дополнительные люди в компанию чтобы зафрахтовать корабль. Это через 2 недели. Дайвинг на Комодо намного сложнее чем тот, что пробовала я и требует других навыков. Но я соглашаюсь. Звоню паре друзей. и оказывается, что у них продвинутая дайверская лицензия (о чем я за много лет дружбы и не подозревала). Они соглашаются. И вот у нас есть частное кастомное путешествие на Комодо 🔥

Читайте также:
Азамат Ушанов - биография, личная жизнь, фото, видео

А не подвести ли нам итоги марта? В последнее время кажется что время приносится с такой космической скоростью, что я за ним не успеваю. В марте: съездила на танцевальный воркшоп: бачата и бразильский зук. Влюбилась в зук! Осталось научиться расслабляться и следовать за лидером. Учитель сказала: в зуке особенно сложно сильным и независимым женщинам 😂 Подтверждаю! Фото как раз оттуда. Жили в глэмпинге впервые – это как кемпинг, но палатки с горячим душем, кондиционером и удобными кроватями. Было прекрасно! В один день прислали мне несколько крайне неудачных фотографий себя. Возмутилась и решила: больше никаких фотографий. то есть, заняться фейс-фитнесом и уходом за лицом. Раньше было как-то лень и неинтересно, теперь у меня каждый день бьюти-рутины по два часа. Много работала! Сделали с командой рекордный запуск в одном проекте и подняли продажи в другом. Нравится такое 😇 Продолжаю учиться: вон на днях высчитала все показатели бизнеса в рамках курса SOHO.MBA, рассчитала объём спроса, цикл жизни клиента, средний чек, количество покупок за цикл, и так кайфую от того что становится понятно на какие показатели влиять. Бизнес перестаёт быть загадкой и становится понятной схемой: 1-2-3. Обожаю! (спонсор ясности alina_telling и ко) Много занималась йогой, массажами и психологическим здоровьем (приз в номинации «лучшая инвестиция 2020» уходит моему психологу). Снова занимаюсь испанским по 2 раза в неделю и уже прилично говорю с миллионом ошибок и без прошедшего времени. Много встречалась с друзьями, и кайфовала от того, какие они и как мне с ними 😭💕 Началось наставничество на продюсерском курсе: я наставник! Ещё ничего не понятно, основная движуха начнётся в апреле, но я уже в предвкушении. Создала доску со своим новым стилем в одежде на пинтересте и потихоньку меняю гардероб. Пока правда только льняные шорты купила и не пользуюсь потому что слишком белые 😝 Из грустного: избегаю жизни иногда с помощью работы (если вам нужен способ поэффективнее – это прямо топчик, рекомендую), пропускаю занятия танцами с завидной регулярностью, уже сто лет не медитировала, экранное время превышает все разумные нормы и иногда забываю поесть. А у вас как дела?

Кофе недавно сыграл со мной весёлую шутку. Я не люблю зависимостей. Не переношу когда какая-то субстанция сильнее меня. И вот как только было замечено, что без заветной чашки по утрам с трудом открываются глаза, а мир вокруг невероятно раздражает, я тут же приняла решение покончить с этим делом и просыпаться исключительно на своей жизненной силе. Так как радикальные методы (коих я была большой фанат) остались в прошлом, решила просто сократить с одной чашки в день до одной чашки через день. И знаете, прекрасно себе жила так целый месяц: быстро отвыкла (казалось мне тогда, ха-ха), даже иногда в кофейный день забывала выпить заветную чашечку. А потом случился рабочий завал, несколько бессонных ночей, кофейные дела перестали быть приоритетом и я просто пила все подряд, только бы выжить. Так и закончился бесславно тот эксперимент! Точнее, он закончился ещё бесславнее, чем начинался: мало того что кофе снова со мной каждый день, так ещё иногда это уже не одна чашка а целых две. Так что все то что удалось сэкономить в предыдущий месяц исправно восполнилось и даже больше. Вот и борись со своими зависимостями: бесполезно. Все равно они тебя обставят. Борьба как метод все-таки категорически неэффективна. Принятие — наше всё.

svetlana_pokrevskaya Фотографии, добавленные недавно. Найти все фотографии, stories из Instagram и другие медиа у svetlana_pokrevskaya ⠀⠀⠀⠀⠀⠀Светлана Покревская инстаграм странице.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: