Светлана Покревская – отзывы, мнение, рейтинг

Светлана Покревская: «Мы боимся собственной силы»

Репост

Блогер, путешественница, создатель проектов Detox my Life и Life Design и просто прекрасная девушка – всё это о Светлане Покревской. Ее девиз – применять все на практике и только тогда делать выводы. В беседе Света рассказала о своем эксперименте чистого питания, а также поделилась мыслями о взаимосвязи эмоционального и физического здоровья человека.

Света, как начался твой путь к осознанному питанию?

Мне было 22 года, когда я прочитала книгу (по-моему, это был Зеланд) и осознала, что мясо вредно для организма. Тогда я решила провести эксперимент и перестала есть его в один день, причем это вышло очень легко. Через некоторое время я увидела, что у меня вес сам собой снизился на 4 кг. Ожирением я не страдала, но когда цифра на весах с 57 опустилась до 53 без какого-либо напряга с моей стороны, я поняла, что весь этот лишний вес был со мной всегда. Потом я заметила, что если начинаю снова есть мясо, например, в гостях, то у меня болит голова, я чувствую тяжесть и вообще – неприятные ощущения.

То есть в первую очередь ты отказалась от мяса из-за вреда, который оно наносит организму? Этическая сторона пришла потом?

Да, поначалу у меня не было особой жалости к животным, я просто поняла, что мясо – это очень тяжелый продукт для организма. Позже я уже стала задумываться о том, что происходит с животными, какое влияние оказывает промышленное животноводство на планету, сколько лесов вырубается и т.д. Я рада, что не поддерживаю жестокость, но я не активист.

После отказа от мяса я начала заниматься йогой, практиками, читать книги на эту тематику. Мне было интересно, как вообще построена система в нашем обществе, насколько мы зависимы от еды, насколько заряжена тема питания. Ведь я сама, когда ушла от мяса и алкоголя, столкнулась с очень сильным сопротивлением, даже от моих ближайших друзей. Я поняла, что тема еды – острая и противоречивая, люди на нее очень сильно реагируют. И стала изучать, почему мы так держимся за все эти традиции – выпивать за столом, наедаться на праздники, хотя сейчас нет того дефицита продуктов, что был раньше. И после этого я решила пройти свой первый детокс, для этого отправилась в Индию на двухнедельное очищение.

Как проходил твой детокс?

Я питалась только сырой пищей, хотя это не было обязательным условием – все остальные участники были на веганском питании. Помимо этого в течение четырех дней мы пили только воду и специальные коктейли из глины. Программа у нас была активная – подъем в 5 утра, пробежка, медитация, йога, бодифлекс. И вечером всё то же самое. Когда пошла детоксикация, немного болела голова, но главное – я чувствовала безумную гордость за себя, что я всё это делаю! Это был мой первой опыт сыроедения, и он прошел потрясающе – природа, свежая еда, море.

Как ты сейчас относишься к сыроедению?

Очень хорошо. Это отличная концепция, хотя я не считаю ее панацеей от всего. Я убеждена, что очень важно оставлять большой процент сырой еды в рационе. Сейчас у меня нет желания переходить на сыроедение полностью, потому что я все-таки очень люблю вкусную еду, люблю готовить, путешествовать и пробовать всё новое. Но я нашла идеальный для себя баланс: 60-70% сырой еды в рационе. Но это не простая практика. Сыроедение – это экстрим. Не стоит практиковать его, если вы только прокладываете путь к осознанному питанию. Например, если сейчас вы употребляете много алкоголя, мяса, чипсов и хотите сразу перейти на сыроедение – это будет для организма тяжело. Лучше переходить постепенно. Это отличная система для очищения в том случае, когда питание уже более-менее налажено.

В августе 2015 ты начала свой годовой эксперимент StayClean. Расскажи, пожалуйста, подробнее про него.

В рамках проекта я решила полностью отказаться ото всего, что считаю вредным: сахара, дрожжей, алкоголя и сигарет, консервов, кофе и чая, мяса, рыбы и морепродуктов, фастфуда. Всей еды, которая произведена машинами, а не людьми . Я начала этот эксперимент не потому, что так правильно, а потому что поняла: я люблю свое тело и хочу, чтобы ему было хорошо, ведь нам предстоит прожить вместе еще столько приключений! И я могу сказать, что только сейчас я стала питаться по-настоящему осознанно.

В начале эксперимента у меня были жесткие ограничения – я решила сразу разобраться со своими зависимостями, чтобы услышать голос чистого организма. Ведь наше тело сильно адаптируется к любому режиму питания. Если вы целыми днями едите в МакДональдсе, то организм ничего не скажет, пока уже умирать не начнет. Он будет максимально подстраивать свои ресурсы под ваше питание, а большие проблемы начнутся только тогда, когда вы пересечете грань, когда силы уже иссякнут.

Например, раньше я была уверена, что мое тело иногда требует сахара. Но после того, как я перестала его есть, поняла – это совершенно не так! Мне намного лучше без сахара. Сейчас я даже не могу съесть обычную конфету – там такая химия чувствуется, она слишком сладкая. А раньше я спокойно ела, все было прекрасно. Когда питаешься правильно, у организма повышается чувствительность. Он же не дурак, чтоб сахар требовать! Для меня такой подход оказался очень правильным – сначала все убрать, а потом постепенно добавлять и смотреть на реакцию организма.

А сейчас твой рацион такой же суровый?

Ты знаешь, я пришла к тому, что жесткие ограничения имеют смысл только на начальном этапе. Поэтому сейчас я постепенно добавляю обратно те продукты, которых мне не хватает. Но это только после того, как я уже освободилась от всех пищевых привычек, из-за которых часто ела «на автомате».

Теперь я стараюсь, чтобы каждый день 60-70% моего питания составляли свежие овощные салаты (которые я, кстати, очень люблю). Также я ем всё, что связано с бобовыми, квашеной капустой, картошкой, все вариации овощных блюд. Я не фанат фруктов. Даже когда жила на Бали, я была неправильным жителем тропиков, потому что фрукты почти не ела. Люблю банальные яблоки и апельсины.

Читайте также:
Темченко Максим Александрович - фото

Из того, что не употребляю совсем или очень редко. Я давно не ем того, что лежит в магазинах на полках в ярких упаковках и приготовлено машинами, включая сладкое, полуфабрикаты, йогурты и готовые завтраки. Потому что это не еда. Мясо – понятно, не ем. Я пью кофе где-то 1-2 раза в неделю. Отследила тенденцию: начинаешь пить кофе чаще – становится сложно контролировать, хочется больше. Я точно не хочу возвращаться к сахару, хотя пока что я иногда ем его немного по выходным. Например, сейчас я приехала домой, где мама может приготовить что-то вкусное, и мне хочется попробовать, это ощущения из детства. Но со временем сахар исключу полностью.

Сделала ли ты какие-то открытия благодаря эксперименту?

Да, я увидела прямую взаимосвязь между здоровьем физическим и эмоциональным. Когда мне хотелось чего-то вредного или тяжелого, это зачастую было связано именно с эмоциональным состоянием. Мне плохо – хочется заесть. Мне скучно – тоже заедаю, чтобы стало веселее. Это такой акт побега от себя, от реальности. И этот побег обычно для тебя вредный. Ты закидываешь свой организм какой-то ерундой, чтобы перестать испытывать настоящие чувства. И почему-то мы это делаем с помощью того, что вредит нам еще сильнее. Это страшно. Любые проблемы решаются актами мини-самоуничтожения. Сигареты, наркотики, алкоголь, неправильное питание.

И к каким выводам ты пришла?

Я не знаю, доказана ли моя теория с научной точки зрения, но по своим ощущениям я пришла к следующему. Когда мы закидываем в себя что-то вредное, организм расходует свои ресурсы на то, чтобы это переварить, вывести токсины, чтобы с этим как-то разобраться. Соответственно, мы у себя забираем энергию, но получаем краткосрочное удовлетворение. Когда мы едим что-то полезное – салаты, фрукты, живую еду – это, наоборот, помогает и дает больше сил нашему организму, тело транслирует больше жизни. Это работает в долгосрочной перспективе. Мы же постепенно обновляем наши клетки – волосы, кожу и т.д.. И строительный материал – это то, что мы едим. Если мы всё время едим мусор, то постепенно им и становимся.

В то же самое время, если мы заботимся о правильном питании, то у нас появляется больше жизненной энергии, от нас исходит позитивное излучение, мы светимся. Что больше всего меня поражает – когда мы здоровы, то не можем быть несчастными. Когда у нас эмоционально и физически здоровое тело, то нет вопросов «что мне делать в жизни», «куда мне приложить свою энергию». У нас нет депрессии – такого быть не может. Потому что тело и дух сильно взаимосвязаны. Все знают истории, как при позитивном отношении люди излечивались от рака. Потому что когда дух здоровый – тело здоровое. И наоборот. Можно лечить дух – и тело поправится, а можно начать с тела, если с духом проблема. Но лучше работать сразу по обоим направлениям.

Как ты считаешь, организм – это самовосстанавливающаяся система, или ему нужна поддержка со стороны в виде таблеток, добавок и т.д.?

Я на 100% верю, что организму не нужно никакое вмешательство извне. Для начала надо понять причины болезни и оценить тяжесть проблемы. Иногда, конечно, бывают запущенные случаи, когда организм уже сам не в состоянии справиться. Бывает, что нужны врачи и операции, если уже нет сил бороться, совсем все плохо и нет ресурсов. Но это крайний случай. Если беспокоит что-то не слишком серьезное, типа головной боли и насморка, то, конечно, надо лишь не мешать организму восстанавливаться. Это все теория в моем случае, потому что я почти не болею. Но я верю в то, что надо прекратить закидываться едой, и организм высвободит много энергии на борьбу с болезнью. Он восстановится сам, если ему не нужно будет постоянно переваривать всякий мусор.

А у тебя были случаи, когда спорт или осознанное питание помогли побороть недуг?

Да, у меня был интересный случай. У моей бабушки, мамы и у меня очень тяжелые критические дни. Ты не можешь есть, потому что тошнит, у тебя безумные головы боли, ты просто не функционируешь три дня. Я с этим смирилась – вроде бы наследственность такая! А моя подруга Лилу, с которой мы организовывали детокс-курс, узнала об этом и сказала: «Ты что, это неестественно! Не бывает ничего такого, что тебе «досталось» и ты не можешь это исправить правильным питанием и здоровым образом жизни. Организм сам все сбалансирует рано или поздно». И действительно, я заметила во время эксперимента Stay Clean, что если я правильно питалась и активно занималась спортом, то женские дни проходили незаметно. Но если я сидела без движения, увлекалась кофе и ела то, что попало – все возвращалось обратно.

Представь, к тебе приходит девушка и говорит: «Я хочу осознанно питаться». Что ты посоветуешь ей сделать в первую очередь?

Отказаться от алкоголя, сигарет, мяса, Кока-Колы, если не дай Бог кто-то еще ее употребляет. Обязательно пить чистую воду в больших количествах. Если я не делаю этого, у меня моментально сохнет кожа, горло, мне дискомфортно. Еще я бы посоветовала не мешать между собой еду, питье и сладкое. Если ты ужинаешь, то не нужно потом пить чай с десертом. Перекусы в виде конфеток-печенек – каждый раз кажется, что это маленькая штучка, но в итоге все выливается в огромную тяжесть. Если постоянно так перекусывать, у организма вообще не остается шансов передохнуть – он все время занят перевариванием пищи, а это забирает энергию.

Кстати, про перекусы и печеньки. Как ты справляешься с эмоциональным перееданием, если садишься за стол в грусти и печали?

Сейчас уже практически нет такого, что я ем на автомате. Если замечаю, что я хочу чего-то вредного, в первую очередь спрашиваю себя: «Ага, ну и что мы сейчас хотим заесть?». :) Иногда все равно ем, осознавая, что сейчас я это делаю по такому-то поводу. Но чаще всего я заменяю эту вредность водой, травяным чаем или еще чем-то. И просто сижу с этими мыслями, ощущениями, выписываю их на бумагу, разбираюсь – почему мне грустно и в чем причина.

Читайте также:
Екатерина Геннадьевна Целикова - курсы и тренинги эксперта.

Самое главное, что меня сейчас занимает, – это осознанность. Осознанность в отношении того, что мы делаем с собой и со своим телом. Мне интересно, почему любые разговоры про еду вызывают такой негатив, стоит только упомянуть, что надо отказаться от чего-то, к чему мы привыкли и привязаны. Что стоит за страхом отпустить это? Ощущение, что все наше человечество сейчас находится в тумане. Мы настолько забыли про силу духа человека, личности, настолько она подавлена сейчас, что когда мы пытаемся проявить ее, начинается сильное сопротивление. Нам очень страшно. Мы боимся своей силы. Стоит нам начать вести активный образ жизни, изменить питание или уйти от человека, который обижает, – всё, сразу становится очень страшно. Думаешь: «О Боже мой, я больше никогда не смогу есть пиццу, а мой муж ест, что же делать?», «Я никогда никого себе не найду, что же делать?!», «Ой, мне так тяжело бегать, наверное, все были правы – бег вреден» и т.д. Идет огромное сопротивление со всех сторон, которое тянет нас назад и заставляет подвергнуться сомнениям. Суть в том, что мы боимся собственной силы. Мы ее подавляем сами. Нас не учили, что такое сила и как с ней обращаться. Когда она начинает проявляться, мы сразу делаем шаг назад из-за огромного сопротивления и страха. А я верю, что сила есть – и нам надо вспомнить, как с ней обращаться, как действовать по свободной воле, а не из страха – тогда мир станет лучшим местом. Это, конечно, не только к питанию относится, но и ко всем выборам, которые мы в жизни делаем.

А как справляться с этим сопротивлением, которое тянет назад?

Просто продолжать! Возвращаться! Решили не есть сладкое, но на следующий день сорвались и думаем: «Ну все, нет у меня силы воли, не буду даже пытаться». Но вместо этого просто спокойно продолжи завтра, может, уже два дня продержишься. Я призываю подходить осознанно к своему телу и делать что-то не из позиции «я должна сбросить 20 кг, поэтому я пойду бегать, хотя я ненавижу бег». Воспринимайте это как акт любви – «я делаю это для своего тела, чтобы ему было легче, чтобы оно лучше функционировало». Не нужно думать, что тело – это машина, которая обязана выполнять все наши желания и требования, а если ему плохо, то закинуть в него таблетку и идти дальше. Больше осознанности, больше внимательного отношения к себе. Ведь это и есть настоящее проявление любви. Думаю, таков будет мой главный посыл.

Радостная работа над собой- меняем жизнь к лучшему

Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
«Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И, знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый. Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь!

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1: Чистка тела и сознания

Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа. Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или. Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого. У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции —уменьшить и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

Спорт. Это мое любимое и самое обязательное.

Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты: йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.

Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения

Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались, таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но, если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

Читайте также:
Кристина Гутова - биография, личная жизнь, курсы маникюра от школы Nail Space

Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить нет. Разрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей, стервой — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это ни было.

Неделя 3: Планы, цели и мечты

Записывать и выполнять планы. У насже как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений.

Упражняюсь в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, о которых было бы наглостью мечтать. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные «делания» мне тогда казались «невероятностями».

Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4: Расширяем границы

Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше — посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?
То, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга”.

Светлана Покревская

Изучаю свои границы и расширяю их.

Как вернуть концентрацию

Каждое утро я просыпаюсь, полная вдохновения и планов на жизнь. Я люблю свою работу, люблю планировать и прекрасно себя чувствую, когда выполняю намеченное.

Совет дня: Сначала делай, потом думай!

Помните это состояние — вам пришла в голову идея? Гениальная!

Куда приводят «утренние страницы»

Писательство просочилось в мою жизнь и постепенно стало моей основной работой. Да так, что я даже не заметила, когда и как это произошло.

Как пицца мешала осознанной жизни

Задумывая недельный детокс на зеленых соках, я рассчитывала заполучить сияющую кожу и почувствовать прилив энергии. Ничего подобного из этого не вышло.

Читайте также:
Юлия Новосад - курсы и тренинги эксперта.

Мифы о жизни в путешествиях

Я провела в путешествиях почти четыре года. Жила в азиатских мегаполисах, колесила по Европе, ходила пешком по Исландии, медитировала в Индии, искала себя на Бали.

Совет дня: избавьтесь от зависимости

Мы считаем, что все в порядке. Мы не наркоманы, не алкоголики и, может быть, даже не заядлые курильщики. Мы ведем обычный и нормальный образ жизни. Зависимость — это не про нас.

Deep Work — глубокая концентрация и внимательная жизнь

У меня миллион интересов. Недавно составляла их список и за пятнадцать минут набрала почти 90 пунктов. Решила прекратить инвентаризацию, пока совсем не утонула.

Светлана Покревская: «Ни на что не променяю „цельную“ жизнь!»

Конец декабря я начинаю ждать еще в октябре. Время как будто замедляется, становится более густым. Я потихоньку завершаю дела, стараюсь поменьше начинать нового, побольше прислушиваюсь к себе.

Bullet Journal — гибкое планирование

Как может какой-то ежедневник, какие-то черточки и точечки реально помочь выйти на новый уровень? Стать настоящим катализатором настоящих перемен?

Мой личный Master Mind

Я обожаю все планировать, писать списки, составлять планы завоевания мира и продумывать стратегии. И давно уже знаю, что записать свои дела и мечты — это уже практически 70% успеха. И если с записыванием мечт проблем никогда не было, то с записыванием дел иногда начинаются проблемы.

Предназначение VS Потенциал. Как я искала предназначение

Я не люблю слово «предназначение». Когда говорят о поиске своего предназначения, подразумевают обычно некий ларец с секретом, который надо открыть, и наступит счастье: работать не придется более ни одного дня — сплошное удовольствие и драйв, деньги посыплются как из рога изобилия, личная жизнь сама собой наладится и придет так давно ожидаемое счастье.

«Сочини свою жизнь». Задание 4

Друзья, мы подошли к финалу проекта «Сочини свою жизнь!». На данный момент у нас есть полный набор волшебника: список невероятностей с иллюстрациями, наша история-сценарий, и карта сокровищ, используя которую, можно прийти к тому, что мы там понаписали.

«Сочини свою жизнь». Задание 3

Наша история готова. Теперь надо “зарядить” ее на исполнение. Помните, мы оставляли между страницами место для иллюстраций? Самое время заполнить их.

«Сочини свою жизнь». Задание 2

Ура! Начинается таинство. Сегодня вы – Творец! Творец своей жизни, творец своей истории. Прочувствуйте.

«Сочини свою жизнь». Задание 1

Друзья, всем привет:) Пусть этот понедельник будет по-настоящему солнечным (неважно что там за окном). Мы приступаем к написанию своей истории — рабочие материалы все за выходные подготовили?

Сочини свою жизнь!

Читала Остина Клеона “Кради как художник”, и глаз зацепился за фразу: “Пишите книгу, которую сами хотели бы прочесть”. Несколько месяцев крутилась она у меня в голове, и я никак не могла понять, куда ее применить.

Ликвидация. Итоги

Друзья, привет! Сегодня мы подводим итоги проекта «Ликвидация». За одну неделю избавиться от лишнего могут только истинные профессионалы, у которых лишнего почти нет. Зато у нас есть направление движения!

Ликвидация. День 5. Ваши собственные монстры

В пятый день проекта мы посмотрим на то, от чего нужно освободиться лично вам.

Ликвидация. День 4. Отношения

Сегодня мы поговорим еще об одном важном аспекте, не разобравшись с которым тяжело начинать перемены. А именно — наши отношения.

Ликвидация. День 3. Перекрываем информационный шум

В третий день проекта я хочу поговорить о такой важной составляющей нашей жизни, как информация. В наше время ее очень много! Мы не выпускаем из рук телефоны, а если и выпускаем, то только для того, чтобы открыть ноутбук. Мы постоянно просматриваем ленты новостей, ролики на YouTube, получаем кучу уведомлений обо всем на свете.

Ликвидация. День 2. Список дел

Во второй день мы поговорим о том, что тоже забирает очень много энергии. Это наши списки дел! Точнее, те дела из списка, которые не делаются, а висят в нем годами. Создавая нам ощущение вечной перегруженности и недовольства собой. «Эх ты, третий год не можешь выучить французский, завис на начальных заданиях из учебника, каши с тобой не сваришь. » — говорим мы себе.

Ликвидация. День 1. Генеральная уборка

Как вы думаете, с чего нужно начинать перемены в жизни? Как построить светлое настоящее? Самым первым делом — расчистить завалы, которые мы тащим с собой из прошлого! Этим мы и будем заниматься на проекте. И начнем с очевидного, близкого нам и самого эффективного — избавимся от хлама в тех местах, где вы проводите большую часть своей жизни — дома и на рабочем месте.

А у нас новый проект — «Ликвидация»!

С понедельника, 5 октября, на сайте «Жить интересно!» стартует новый практикум. Уже через 7 дней в вашей жизни станет намного больше порядка!

Семь открытий после детокса

Очередной детокс принес столько открытий чудных, которых я никак не ожидала. Я-то думала, все будет как обычно: легкость в теле, чистая кожа, дополнительный заряд энергии. Оказалось, можно идти намного глубже. Оказалось, что эта чистка совсем не только про здоровье, но и про отношения с собой, с собственным телом.

«Я поняла, что можно все. Вообще — все!»

2014 год, без всякого преувеличения, стал самым насыщенным и увлекательным годом в моей жизни. Перевернул все с ноги на голову, исполнил мои заветные мечты, дал в руки мощные инструменты, а голову проветрил от лишних знаний и прошлого опыта.

40 дней кундалини — путь к изобилию

Итак, после окончания моей стодневки финансового успеха я не собиралась останавливаться на достигнутом, ибо до заявленных целей было очень и очень далеко.

Финансовая стодневка. Финальный отчет

Подошла к концу моя финансовая стодневка. Материала для анализа накопилось предостаточно.

Финансовая стодневка. 10-30 августа

Стодневка близится к концу, прошло почти 90 дней моего эксперимента. И тут я задумалась о том, а что, собственно, дальше?

Финансовая стодневка. 1-10 августа

Мой эксперимент вышел на финишную прямую — остается чуть больше месяца, и я что-то приуныла. Оказывается, устоявшиеся убеждения так просто за 21 день не выгонишь из головы, и даже 60 дней может быть недостаточно.

Читайте также:
Надежда Фридман - биография, личная жизнь, фото, видео

Финансовая стодневка. 20-30 июля

Очередной виток моего эксперимента выявил несовершенство моей системы зарабатывания денег. Точнее, полное отсутствие системы!

Финансовая стодневка. 11-20 июля. Экватор!

Незаметно подошла моя финансовая стодневка к своей середине.

Финансовая стодневка. 1-10 июля

Второй месяц моего эксперимента продолжается. Могу с уверенностью сказать — жизнь на яхте совершенно не способствует накоплению несметных богатств!

Финансовая стодневка. 20-30 июня

К концу первого месяца моего эксперимента финансовые потоки предсказуемо замерли — посреди Адриатики тратить деньги было просто некуда. Зарабатывать, впрочем, тоже не очень получалось.

Эксперимент «Финансовая стодневка». 11-20 июня

Пошла вторая десятка моего 100-дневного челленджа. И пришла пора избавляться от денег на счету.

Эксперимент «Финансовая стодневка». 1-10 июня

К началу стодневки я подошла с классическим нулем в кармане. Ощущения были, будто школу только что закончила — все дороги перед тобой, только выбирай.

Сто дней до финансового успеха

Цели на 2014 год закончились неожиданно быстро. Уже в апреле, просматривая свой список, я обнаружила, что все основное уже сделано, впору писать New Year Resolution 2.0.

Squeeze & trust!

Я висела вниз головой на руках партнера. Ноги тряслись. Руки тоже. Стало понятно, что сейчас я грохнусь на спину с высоты около метра. Страшно!

© 2013-2021 Жить интересно! Перепечатка и использование материалов, опубликованных в журнале, допускается с письменного разрешения редакции.

Следуя требованиям законодательства Российской федерации, уведомляем вас, что на нашем сайте в целях его функционирования используются cookie-файлы, сохраняются и обрабатываются ваши персональные данные. Если вы не согласны с этим, вы обязаны, увы, покинуть сайт. Нам будет вас не хватать, но таков закон. Продолжая пользоваться сайтом вы тем самым даете согласие на обработку ваших персональных данных.
По любым вопросам, связанным с вашими персональными данными, вы можете связаться с нами по электронной почте, указанной на странице «Политика конфиденциальности» .

Отзывы

Женя Жданова (8 поток, февраль-март 2015)

Мне очень много дало участие в игре. Ты оказываешься реально в потоке- потоке людей со схожими мыслями и ценностями, где они постоянно делятся своими достижениями и неудачами на пути к их целям. Волей-неволей ты вовлекаешься в этот процесс, и формулируешь цели, и начинаешь что-то делать. Иначе у тебя возникает ощущение, что ты от поезда отстала). Это настоящий выход из зоны комфорта.

А еще ты начинаешь анализировать то, о чем раньше никогда не задумывалась -свои страхи, границы личного пространства, свои ежедневные паттерны. Для меня лично очень всего много вылезло на свет, о чем я даже не подозревала.
Очень всем рекомендую поучаствовать, попробовать. Для меня это был самый полезный вклад моего времени и сил, который я когда-либо делала.

Светлана Репина (8 поток, февраль-март 2015)

Света, спасибо за проект.
Я подумала, как часто мы включаем синдром отличника и считаем, что другие делают все намного лучше, а нам еще расти и расти. И из-за этого страха отказываемся от того, чтобы быть самим собой и делать то, что действительно наше.
В феврале я просто на уровне интуиции почувствовала, что мне НАДО принять участие в твоем проекте, хотя разумом не понимала, зачем, ведь у меня уже была цель и четкий план. Теперь понимаю 🙂 Я наконец-то нашла СВОЮ цель и несмотря на то, что я еще в самом начале пути ее реализации, у меня появилась гармония и такое приятное спокойствие, когда не боишься будущих проблем по проекту, а даже ждешь их и предвкушаешь, как будешь решать. Я наконец-то чувствую, что самое главное для меня не конечная цель, а сам процесс, я им наслаждаюсь.

А еще я хотела тебе сказать, что мне очень понравилось, как ты общаешься с участниками — ты не давала нам советы, не склоняла к тому, чтобы действовать так, как, по твоему мнению, верно, а просто аккуратно направляла нас, учила слушать именно себя. Это очень ценно, это сама суть.

P.S. а еще мой внутренний голос стал шалить и теперь каждый раз, когда я отказываюсь от чего-то нужного из-за страха и под предлогом, что мне это не надо, он начинает нашептывать: «что, струсила? Конечно, не делай этого, это ж чересчур рискованно для тебя!» Работает стопроцентно! :))

Надежда Башлыкова (8 поток, февраль-март 2015)

Что же конкретно мне дал этот проект?

Глобальная цель все еще туманна, промежуточная, из-за короткого временного отрезка, не достигнута. Вот что лежит на поверхности, но это не совсем так. Ибо..

Мысли.
Не секрет, что они наше всё. И они меняются в течение проекта на победно-позитивные с уклоном во всемогущество (в хорошем смысле).

Поток.
Попадая в поток нельзя без движения, иначе потащит и будет больно. Приходится шагать, бежать, успевать за всеми.

Цель
Путь к цели может быть не менее интересным, чем сама цель. Не буду спешить- буду наслаждаться процессом, проживать его. Ведь цель от меня никуда не денется- это абсолютно!

Люди
Потрясающие люди, с колоссальным потенциалом и энергетикой, которыми они щедро делятся, только успевай подставляй ладони.

Невероятности
Начинают происходить какие то мистические вещи, знакомства и информация- все укладывается в нужные ячейки. Я стала липучкой для подарков Вселенной. Спасибо!

Все только начинается!
Тут и добавить нечего. Конец проекта — это только начало, но у меня уже другой уровень мастерства!

Аня Толкачева (7 поток, ноябрь 2014)

Эльза Утяшева (7 поток, ноябрь 2014)

Светлана, я хочу написать свой вау-отзыв! я прошла первый уровень месяц назад и хочу сказать, что это космос.

В первую очередь спасибо Светлана тебе за эту игру! Спасибо за возрождение интереса к жизни и новые приятные знакомства)

Хочу сказать отдельное и огромное СПАСИБО Светлане!

О, стоило мне не зайти один вечер в ЖЖ, как я успела пропустить отложить на целый день такую замечательную возможность поблагодарить за игру!) Как она прошла для меня, всё написала в отчёте, повторяться не буду. И без этого «Война и мир» получается.) А там всё, и про итоги, и про осознание… Самое большое чудо, которое случилось со мной (пока, конечно, дальше-то ого-го, что будет)) — это какое-то качественное изменение ощущения себя (вот загнула-то!). Попробую объяснить — вот стоишь, переминаешься с ноги на ногу и никак не можешь двинуться в путь. Не то сил не хватает, не то уверенности… И тут кто-то проходит мимо, протягивает руку и говорит человеческим голосом — айда с нами, тут интересно и здорово! И ты даже не замечаешь, как делаешь первый шаг, потом второй, а потом идёшь уже сам, без руки, да ещё и по дороге других таких же, застывших, подхватываешь… Как-то так.))

Пока проходила Игра,меня не покидало вдохновение.

Спасибо большое, Света, за проект!

5 комментариев

Anabella

Нашла Ваш сайт и прямо зачиталась…. Я долгое время комплексовала, что среди своего окружения я одна такая: необязательная. Сроки затягиваю. Бардак. Прокрастинация….А сама мысль о том, что есть люди, которые это победили прям дарит желание жить и бороться! И спасибо Вам за это.

Читайте также:
Азамат Ушанов - биография, личная жизнь, фото, видео

А вот какой у меня вопрос: я учусь в любимом университете. Но есть такой предмет сложный, который мне надо сдать. Одну попытку сдачи экзамена я уже испытала. неудачно. В голове вдруг все перемешалось: знаете, как это бывает — вроде, помнишь правильно, а показываешь на практической части — неправильно. В общем, я перепутала все!
Вот теперь готовлюсь к переэкзаменовке.Но! Стоит мне углубиться в повторение, как изнутри начинаются мысли: «Вот, снова не сдашь. вылетишь…» И в тот же миг меня начинает трясти, проявляются симптомы психосоматики… Мозг рисует такое! Что и преподы будут злее, что завалят…А потом. повторяя, выясняется, как много я , оказывается, не знаю…Подготовка становится неэффективной, Может, вы сталкивались с таким явлением? Посоветуйте, как преодолеть….

Светлана Покревская

Вы уже достаточно далеко продвинулись, если такие симптомы замечаете.
Когда появляется паника — дышите глубоко! Так, чтобы за минуту было 4-5 вдохов. Паника в таком режиме не выживает.

Anabella

Спасибо! А куда эти мысли девать о возможной неудаче? Пытаюсь теперь анализировать по вашему принципу «Самое страшное-ну и что?». А отключить на время подготовки к экзамену их реально?

Светлана Покревская

Мысли никуда не денешь, но если тело спокойно, мыслям его не победить. Наблюдайте за ними! Это просто история, созданная в вашей голове, никакого отношения к реальности не имеющая.
Каждый раз, когда приходят неприятные мысли, глубоко вдыхайте =)

Комментарий как про меня написали. А вот у меня все получается, но мой «камень» — экзамен на права. 2 части я сдала с первого раза легко, а «город» завалила. И на пересдаче- очень глупую ошибку допустила. А теперь осталась третья попытка — последняя, потому что потом надо будет все части заново пересдавать. И тут понеслось. Инструктор (теперь не мой, а у которого взяла доп вождения) смеется. Говорит, с такими нервами никогда не сдашь, тебя специально завалят. Знакомые пожимают плечами, типа, всех валят, купи права, сама не сдашь. А теперь меня трясет, прямо тошнит от одной мысли о пересдаче. И даже не верится, что это я в прошлый раз хорошо проехала и почти сдала.. А когда сдаешь на права в оживленном потоке в центре города — это не то место, где можно как-то скрыть волнение, его надо железно победить. Не знаю, как.

Топ-7 самых адских женских тренингов

7 МЕСТО. МАРАФОНЫ ЖЕНСТВЕННОСТИ ОТ ОЛЬГИ ВАЛЯЕВОЙ Начнём с довольно мягкого. Об Ольге Валяевой и её великом ведическом учении обычно рассказывают только анекдотическое: дескать, адептки её ходят без трусов и брюк согласно ведическому учению (традиционно заматывающиеся в дхоти-шаровары индианки в этом месте смотрят с некоторым недоумением), чтобы поймать то ли торсионные поля, то ли энергию Земли. И все для того, чтобы вдохновить мужа (конечно, без указов и напоминаний!) вставать в три часа утра и зарабатывать больше денег. Но это ладно, за то, чтоб женщины сняли трусы, Валяева хотя бы денег не берёт. А за свои специальные марафоны женственности – да.

Суть марафона в том, что заранее оплатившие его женщины получают каждый день задания, которые надо выполнить. В конце марафона женственность возрастёт многократно. На один день может быть задан набор из мытья головы, смазывания кремом рук и надевания юбки/платья непременно в цветочек. Или из комплимента мужу, готовки манной каши на завтрак детям и накрашивания губ помадой. И вот так месяца два-три. Марафоны надо повторять, а то женственность не закрепится. Впрочем, деньги за свою уникальную методику Ольга берёт осторожно (около 2000 р. с адептки), так что даже недовольные и соскочившие не сильно потом бузят. Да. Все задания полностью дублируют бесплатные советы Ольги на её же сайте.

6 МЕСТО. МАРАФОН ОСКОРБЛЕНИЙ ОТ ПАВЛА РАКОВА

Павел Раков устроился удобно. Во-первых, он ведёт небывалой популярности тренинг “Почему я умная, а живу, как дура”. Тренинг стоит хороших денег и состоит из двух частей. Всю первую Раков всячески куражится над пришедшими женщинами (например, требует в поклоне нюхать его носки), не очень скрыто оскорбляет их и даёт идиотские задания, вроде расхаживания с утюгом по городу. Во второй женщинам ставится классический стокгольмский синдром по отношению к тренеру: после кнута выдаётся пряник. Оплатившие тренинг клиентки получают от Ракова ворох противоречащих друг другу утверждений-установок, а цель тренинга, по сути, внушить женщине, что она должна быть максимально покорной мужчине, и научить её выпрашивать подарки. Надо видеть экзальтированных женщин, которые говорят: “После тренинга Ракова случилось ЧУДО!” Так и ждёшь рассказа о том, как у нее отрасли заново отвалившиеся на первой части тренинга от криков “дура” уши. Но ЧУДОМ оказывается покупка шубки или браслетика мужем.

Во-вторых, всем тем же самым Раков занимался и в своём шоу на Рен ТВ в позапрошлом году. То есть, прилюдно унижал женщин, раздавал советы и наставлял, как делаются ЧУДЕСА.

Отзыв с просторов интернета:

Была на женском тренинге Павла Ракова. Очень НЕ понравилось.
Он харизматичен и прекрасный актер – факт. Однако тренинг не структурирован, впечатление окрошки из совершенно разных упражнений. Образ женщины, которой предлагается стать, – смесь сабмиссива и гламурной цыпочки. Подается эта идея достаточно утрировано и без скидки на индивидуальные особенности, аргументируется всё данными статистики. Пример: при желании построить серьезные отношения давать партнеру секс разрешается только после 120-ти дней с начала встреч, ибо по статистике такие отношения прочнее.
Моя попытка дать обратную связь своего несогласия по ряду вопросов вызвала выплеск агрессии в мой адрес, а ответа по существу я так и не получила
– Александра Лутохина, психолог

Читайте также:
Светлана Покревская - курсы и тренинги эксперта.

Да, а ещё Раков – распространитель сока “Нони” (это как с распространителями “Амвей”, только сока “Нони”) и каждый тренинг использует для того, чтобы толкать продукт. Двойной профит!

5 МЕСТО – ЕКАТЕРИНА ФЕДОРОВА И ЕЕ ШКОЛА ГЕЙШ

Ура, закричит много женщин, увидев такое название. Нас наконец-то без туров в Японию научат играть на сямисэне, вести беседы о новостях культуры, драпироваться в кимоно и семенить на тапках-скамеечках. Нет, дамы. В школе учат сосать. То есть вообще там учат многому, но на промо-видео почему-то рассуждают в первую очередь об игре на волшебной флейте. Во вторую – о тренировке интимных мышц (банальные упражнения Кегеля, которым мы вас и бесплатно научим). А там уже и потанцевать можно, если сильно хочется. С веером, но без одежды, скорее всего, потому что именно таким сочетанием выглядит вся концепция “школы гейш” глазами Фёдоровой.

Кто же так научил Екатерину тонкому искусству гейш, что оно в исполнении Фёдоровой выглядит как продолжительный старательный минет? Екатерина своих учителей выдаёт охотно: бабушка-травница, мексиканские колдуны, прибайкальские шаманы и астрологи Ирина и Михаил Кош. Какое отношение эти люди имеют к гейшам, мы не узнаем никогда. Чтобы добить любопытствующих, сообщим также, что Фёдорова представляется как специалист по “микро”-психоанализу. Зря. Надо было по “нано”. Так моднее.

4 МЕСТО – СЛАВЯНСКИЕ ЧАРОВНИЦЫ

Примерно то же, что с гейшами – думаешь, что за твои деньги тебя научат гордиться природной щедростью тела, красиво носить сорокакилограммовое коромысло с вёдрами воды и берестяное очелье и рожать в бане, а тебе говорят о возвращении стройности после родов и… а, нет, всё остальное вполне как у древних славян – сплошные суеверия и фольклор. Приманивание удачи, суженого, дробушки и хороводы. Разве что вибрационный массаж и йогоподобная гимнастика вызывают изумление.

В отличие от предыдущих тренингов, мастер-классы от чаровниц дёшевы, но разрывают каждой хоть сколько-то знающей родную историю россиянке мозг на месте. “Как поднять мужа с дивана? Вот наши древние прабабки, когда муж лежал на диване… то есть на печи… женщина, замолчите уже, лежал-лежал и телек смотрел. так вот, большинство женщин тогда умели управлять миром… да, женщина, миром, вы успокоитесь. но по-женски… и так вот, по-женски, поднимали мужа с печи!”

3 МЕСТО – ШКОЛА ОБОЛЬЩЕНИЯ ОТ ЛЯЛИ БЕЖЕЦКОЙ

Ляля Бежецкая – исполнительница танцев в стиле бурлеск, и если ты вспомнила сейчас Диту фон Тиз и одобрительно кивнула, то зря. Просто погугли, чтобы понять, насколько зря. Бурлеск для себя Ляля, по её же рассказам, открыла в поисках истинного смысла и предназначения женской сексуальности. Погугли видео Ляли ещё раз, чтобы напомнить себе, как выглядит предназначение женской сексуальности. Школа обольщения учит соблазнять мужчин двумя способами: играми в переодевание и с помощью астрологии. Дай же деньги, и тебя научат переодеваться не только в медсестру, но ещё и в домохозяйку! Да, она есть в лялином списке персонажей эротических ролевых игр, рядом с военнослужащей и бизнес-леди. И астрологии тоже научат немножко.

2 МЕСТО – РАЗГОВОРЫ С МАТОЧКОЙ ОТ ЛАРИСЫ РЕНАР

Приобщиться к чудесным знаниям Ренар по приманиванию мужчин и управлению ими можно двумя способами. Дешёвый – купить книжку в мягкой обложке за 500 рублей. Тем более, что сюжет интересный. Одна из главных героинь – сама Лариса, другая – её прапрабабка, вдова французского князя Ренара, трепетная выпускница Смольного института. Лариса попадает в вихрь приключений, состоящий из постоянной смены нарядов (описываются очень тщательно) и попыток отбить очень влюблённого в неё мужчину у соперницы, с которой мужчине почему-то больше нравится находиться. Прабабка же знакомится с тайной мудростью женщин благодаря своей тётке, тоже княгине девятнадцатого века. Дадим княгине девятнадцатого века прямое слово:

— Красивые цветы, — проговорила тетушка и повернулась ко мне. — Что ж, посмотрим на твой внутренний цветочек?
— Мой внутренний цветочек?
— Да, место твоей женской силы — твое влагалище и «G» точка! Стеночкивлагалища — как четыре лепесточка верхний и нижний, правый и левый.

(Краткая историческая справка. Термин “точка G” появился в пятидесятых годах двадцатого века).

Но вообще потенциальным клиенткам Ренар советует не мелочиться, а оплатить нормальные тренинги. Там она научит, как развести мужика на подарок, как разговаривать со своей маточкой (именно так), а также как и сколько раз в день надо крутиться вокруг своей оси, чтобы оного мужика (лучше нескольких) привлечь. В общем, утончённая куртизанская наука, подкреплённая высокой магией.

1 МЕСТО – ДЕНИС БАЙГУЖИН!!

Если предыдущие тренеры были адом только для нормального, полноценно образованного школой мозга, то Денис Байгужин откровенно опасен.

Женщин Байгужин приманивает на обещания сделать так, чтобы они вскоре вышли замуж за богатого мужчину. Судя по всему, обладает гипнотическими способностями – интернет переполнен рассказами испуганных женщин, чьи подруги сочли приемлемым по заданию тренера топлесс выйти на улицу просить деньги и водку. Другим предлагал для раскрепощения пойти предложить какому-нибудь мужчине переспать за небольшую с его стороны сумму. На этом тренинг не заканчивался, с мужчиной действительно надо было переспать. Как минимум несколько раз задания Байгужина приводили к групповым изнасилованиям, причём часто женщины только на следующий день понимали, что произошло, и испытывали ужас.

Было еще задание попросить незнакомого мужчину помочь выбрать вам бельё. Флиртовать с ним во время примерки, трогать за член, говорить “Ого, какой мужчина”. После этого Байгужин уверял, что мужчина вам это бельё купит как миленький. Хорошо, что мозги вовремя включила, не стала делать это упражнение.

Конечно, начинается тренинг не с опасного задания. Сначала Байгужин устраивает мощную эмоциональную накрутку с эмоциональными качелями покруче, чем у Павла Ракова. Оскорбления, комплименты, скабрёзные шутки, мат, крик, завывания, причитания, повторения слов-крючков (“замуж”, “женское счастье”, “хватит подыхать на работе”) – всё идёт в ход для накрутки женщины по максимуму.

Читайте также:
Олеся Полканова - курсы и тренинги эксперта.

Недельку после этого девочки пребывали в эйфории, а потом начался откат. Депрессиии, слезы, стыд, нежелание жить. Не сразу пришло понимание, что их не просто развели на деньги, но еще и поглумились. Сейчас некоторые из них под наблюдением психотерапевта. В суд подавать не хотят, боятся огласки, стыдятся.

Голой лепить снеговиков под наставленным дулом пистолета. Станцевать стриптиз лучшему другу мужа. Заняться сексом с незнакомцем в тех или иных обстоятельствах, так, для раскрепощения. Кстати, раскрепощать женщин, так сказать, лично Байгужин тоже всегда рад.

Разоблачения отсидевшего за мошенничество за доверие тренера показывали по телевизору и публиковали в газете, но новые и новые жертвы находятся, как миленькие, а сам Байгужин продолжает ходить на свободе. В чём дело, понять трудно, но если слышишь это имя от подруги… Спасай её. Срочно.

Авторы Tesoro notes 2017: Светлана Покревская

Если бы у меня была сестра-близнец, она бы объездила полмира, жила бы в путешествиях, ставила смелые опыты на себе и бросала бы себе вызовы каждый день. Она была бы похожа на Свету Покревскую. «Я знаю, что для того чтобы жить так, как я хочу, придется делать то, чего я никогда не делала. Придется много учиться – и не дома, сидя за компьютером, а на практике, в жизни. На улице, с живыми людьми! Придется взглянуть в глаза своим комплексам, придется столкнуться со страхами. Придется делать глупости и ошибаться. Придется выглядеть странной в глазах других»… Знакомые слова и очень схожие мысли. Наверное поэтому мы притянулись друг к другу – и вот результат. В блокноте «Как мечтать, чтобы сбывалось?» мы разберёмся, в чём разница между мечтой, намерением и целью и сформируем стратегию внедрения позитивных перемен, которая сработает именно для вас. Автор воркбука – Светлана Покревская, а вот статья Светы, которая нас познакомила.

Как изменить жизнь к лучшему за один месяц

Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1. Чистка тела и сознания.

    • Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
    • Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
    • Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения.

    • Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
    • Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
    • Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.
Читайте также:
Надежда Фридман - биография, личная жизнь, фото, видео

Неделя 3. Планы, цели и мечты.

    • Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случая вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
    • Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. . Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».
    • Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4. Расширяем границы.

    • Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
    • Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
    • Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.

Истории Юли и Натальи о том, как они самостоятельно внедрили эту систему в жизнь.

Знакомьтесь!
Светлана Покревская: предприниматель, путешественница, практик биодинамического дыхания, исследователь человеческого потенциала, автор челленджей для себя самой и профессиональный мечтатель. Автор Tesoro notes 2017!

ИП ПОКРЕВСКАЯ СВЕТЛАНА ДМИТРИЕВНА

Для получения полной информации
выберите вариант подключения Премиум доступа

Премиум доступ

Онлайн оплата

Премиум 24 часа

ПРЕМИУМ 24 ЧАСА

ПРЕМИУМ 1 МЕС

ПРЕМИУМ 12 МЕС

Тарифы рассчитаны на одно рабочее место
Посмотреть все тарифы

Выставить счет
на организацию

QR-код карточки компании
Индивидуальный предприниматель
ПОКРЕВСКАЯ СВЕТЛАНА ДМИТРИЕВНА

Вы можете скопировать QR-код и использовать:
• при составлении любого договора в разделе “Реквизиты”, для быстрого получения актуальной информации о компании (Вашей или Вашего Контрагента);
• на визитках, презентациях или рекламных буклетах (для быстрого получения информации о Вашей компании);
• в любых других случаях, где нужно предоставить актуальную официальную информацию о Вашей компании.

Дата регистрации

Регион получения ИНН
Калужская область

Местоположение
Калужская область

Блокировка счетов

Проверить (рекомендуем проверять перед платежом на расчетный счет организации)

Наличие обеспечительных мер

Проверить (рекомендуем проверять перед заключением договора с организацией)

Банкротство

Проверить (проверка наличия сведений в реестре о банкротстве (ЕФРСБ)

Основной вид деятельности

Читайте также:
Олеся Полканова - курсы и тренинги эксперта.

63.99.1 деятельность по оказанию консультационных и информационных услуг

Дополнительные ОКВЭД

Вид предпринимательства

Гражданство

Гражданин Российской Федерации

Коды статистики
ОКАТО

Данные реестра субъектов МСП

Микропредприятие, до 15 человек

Реестр террористов и экстремистов (new)

Проверить (по данным РОСФИНМОНИТОРИНГ)

Отзывы об организации

Aффилированность (связи)

ПОКРЕВСКАЯ СВЕТЛАНА ДМИТРИЕВНА
ИНН: 402814768702

Руков. Учредитель ИП
1

Нажмите, чтобы посмотреть.

Предложения от партнёров

Товарные знаки

Данные не найдены.

Конкуренты (43)

В регионе Калужская область
с ОКВЭД 63.99.1.

Об организации

ИП ПОКРЕВСКАЯ СВЕТЛАНА ДМИТРИЕВНА ИНН 402814768702, ОГРН 310402813200015 зарегистрировано 12.05.2010 в регионе Калужская Область. Статус: Действующее

В Реестре недобросовестных поставщиков: не числится. У ИП ПОКРЕВСКАЯ СВЕТЛАНА ДМИТРИЕВНА зарегистрировано судебных процессов: 0 (в качестве “Ответчика”), 0 (в качестве “Истца”), Официальный сайт ИП ПОКРЕВСКАЯ СВЕТЛАНА ДМИТРИЕВНА – не указан. E-mail ИП ПОКРЕВСКАЯ СВЕТЛАНА ДМИТРИЕВНА – добавить данные. Контакты (телефон) ИП ПОКРЕВСКАЯ СВЕТЛАНА ДМИТРИЕВНА – добавить данные.

ВНИМАНИЕ! Для оценки рисков необходимо:

о рисках, с рекомендациями по сбору документов

Судебные дела

Исполнительные производства

Налоговый орган

Инспекция Федеральной Налоговой Службы По Московскому Округу Г. Калуги
Дата постановки на учет: 12.05.2010

Сведения о регистрации в ПФР

Регистрационный номер 050025060392
Дата регистрации 14.05.2010

Лента изменений

История изменений в данных об организации.

Данные о проведении плановых и внеплановых проверок из Единого Реестра Проверок Ген. Прокуратуры РФ.

Индивидуальный предприниматель ПОКРЕВСКАЯ СВЕТЛАНА ДМИТРИЕВНА
Юридический адрес:
ОГРНИП 310402813200015
ИНН 402814768702
ОКВЭД 63.99.1
Индивидуальный предприниматель
__________________ / ПОКРЕВСКАЯ СВЕТЛАНА ДМИТРИЕВНА /

Скопировать в буфер обмена

Описание деятельности

ИП ПОКРЕВСКАЯ СВЕТЛАНА ДМИТРИЕВНА действует с 12.05.2010. Основной вид экономической деятельности – деятельность по оказанию консультационных и информационных услуг.

Присвоен ИНН 402814768702
ОГРНИП 310402813200015
ОКПО 0111067723

Проверка Контрагента ИП Покревская Светлана Дмитриевна

ИНН: 402814768702, ОГРНИП: 310402813200015

Для формирования комплекта документов в рамках проявления Должной Осмотрительности* рекомендуется получить Выписку ЕГРИП с ЭЦП ФНС.

ПРИ ЗАКЛЮЧЕНИИ ДОГОВОРА с ИП необходимо обратить внимание на зарегистрированные у ИП виды экономической деятельности (согласно ОКВЭД) и сопоставить их с предметом договорных отношений читать далее.

Следуя указаниям ФНС РФ, необходимо проявлять Должную осмотрительность* в отношении Контрагента и собирать следующий пакет документов:

  1. Паспорт и свидетельство о государственной регистрации предпринимателя (ОГРНИП). Документы удостоверяют личность и подтверждают право индивидуального предпринимателя на подписание договора.
  2. Уведомление ФНС (заявление) о применении спецрежима или копия патента (если предприниматель применяет спецрежим).
  3. Лицензия на право ведения определенной деятельности или документы о членстве в СРО (если это необходимо для ведения деятельности).

При заключении договора с ИП следует обратить внимание что, Ваша Компания заключила сделку с зарегистрированным ИП, а не с Физическим лицом читать далее.

Если из договора прямо не следует, что компания заключила его именно с Индивидуальным предпринимателем, при проведении платежа на Физическое лицо у Компании-плательщика возникает обязательства налогового агента. За неуплату НДФЛ ФНС может оштрафовать Компанию- плательщика (ст. 123 НК РФ) и начислить пени.

В договоре с Контрагентом – у ИП должно быть прописано, что документ он заключает именно как Индивидуальный Предприниматель. Для этого в договоре прописывается номер и дата свидетельства о государственной регистрации предпринимателя, название инспекции, ИНН предпринимателя (письмо Минфина России № 03-04-06/10185).

ВАЖНО! при проведении безналичных платежей читать далее.

В реквизитах ИП расчетный счет начинается с 40802, если счет открыт на физическое лицо расчетный счет будет начинаться с 40817.

ВАЖНО! при проведении наличных платежей от ИП должен быть получен чек контрольно-кассовой техники (ККТ).
Чек должен быть выдан Индивидуальным Предпринимателем.
В чеке должны быть следующие данные (письмо Минфина России от 07.03.14 № 03-04-06/10185):

  • – ФИО предпринимателя,
  • – ИНН предпринимателя,
  • – Заводской номер ККТ,
  • – Порядковый номер чека,
  • – Дата и время покупки (оказания услуги),
  • – Стоимость покупки (услуги),
  • – Признак фискального режима.

Рекомендуется снять и хранить копию с полученного чека, так как чеки в течение года полностью выцветают, а хранить документы в рамках налогового контроля необходимо в течение 4-х лет.

ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Данные предоставленные организацией *

Организация не разместила контактные данные и информацию о деятельности.

ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Реестр террористов и экстремистов
Дерево связей

Описание работы с Деревом связей (используется компьютерная мышь):
1. Клик на объект – скрытьраскрыть дочерние элементы (Все кроме “Подразделения”).
2. Удерживая объект левой кнопкой, вы можете двигать его по полю.
3. Двойной клик на пустую область – приблизить объекты.
4. Удерживая левой кнопкой пустую область – вы можете двигать всю область.
5. Прокрутка колеса – приблизитьотдалить всю область.

Товарные знаки
Блокировка счетов
Наличие обеспечительных мер
Проверить налоговую задолженность
(Сервис работает в тестовом режиме, проверка выполняется по ИНН)
Проявление Должной Осмотрительности

Согласно письма ФНС от 16 марта 2015 года № ЕД-4-2/4124 О рассмотрении обращения по вопросу разъяснения принятия мер Должной осмотрительности при выборе контрагента, Федеральная налоговая служба сообщает следующее: что при заключении сделок налогоплательщикам в первую очередь необходимо учитывать положения Конституции Российской Федерации и Гражданского кодекса Российской Федерации. В силу принципа свободы экономической деятельности налогоплательщик осуществляет предпринимательскую деятельность самостоятельно на свой риск. Следовательно, именно на этапе выбора поставщиков необходимо проверять их юридический статус и деловую репутацию, проявляя тем самым должную осмотрительность.

Из письма ФНС РФ от 23.01.2013 г. № АС-4-2/710:

Налоговая выгода может быть признана необоснованной, если налоговым органом будет доказано, что налогоплательщик действовал без должной осмотрительности и осторожности, также ему должно было быть известно о нарушениях, допущенных контрагентом, в частности, в силу отношений взаимозависимости или аффилированности налогоплательщика с контрагентом. Налоговая выгода может быть также признана необоснованной, если налоговым органом будет доказано, что деятельность налогоплательщика, его взаимозависимых или аффилированных лиц направлена на совершение операций, связанных с налоговой выгодой, преимущественно с контрагентами, не исполняющими своих налоговых обязанностей…».

«…перечень документов, которые могут быть истребованы организацией у контрагентов в рамках проявления должной осмотрительности, зависит от отраслевой принадлежности организации и ее контрагентов и особенностей их финансово-хозяйственной деятельности.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: