Дмитрий Калинкин: все о жизни эксперта в области осознанности и тренера международной школы Access Consciousness

Access Bars: Сертифицированный фасилитатор Дмитрий Калинкин рассказал всю правда о модной технике по обретению осознанности

Иногда в моменты отчаяния или душевной боли хочется иметь волшебную кнопку, нажав которую можно все исправить. Специалисты системы Access Consciousness утверждают, что у нас на голове есть 32 таких кнопок или точек. Действительно ли можно избавиться от проблем через прикосновения, и как работает популярная техника, узнаем у Дмитрия Калинкина, эксперта по осознанности, лайфкоуча, тренера международной школы Access Consciousness.

Что такое Access Bars

Access Bars—методика устранения внутренних препятствий. Ее идея включает в себя существование 32 точек (баров) на голове. Касаясь их, мы получаем доступ к возможностям нашего сознания: очищению мыслей, чувств и эмоций. В результате человек обретает новый взгляд на мир, избавляется от комплексов, ощущает прилив сил. Американский невролог Джеффри Феннин выяснил, что после воздействия на бары, деятельность мозга, работающая с отклонениями, была полностью восстановлена.

Access Bars также является первым инструментом к доступу большей осознанности.

Как работает техника

Внешне сеанс похож на массаж, но таковым он не является. Специалист, или фасилитатор, по порядку касается энергетических точек, которые связаны с разными сферами нашей жизни: деньги, отношения, самореализация и т.д. Благодаря этому запускается процесс разрядки и перезагрузки.

Все люди разные, и установки у них тоже. Однако, в отличие от похода к психологу, в этой методике не придётся ничего рассказывать. Бары действуют без обсуждений. Мы притрагиваемся к голове, мозговые ритмы замедляются, лишние установки стираются. Электрические заряды, держащие ненужную информацию, рассеиваются. Из сознания удаляется весь мусор.

Сила популярности техники в простоте. Никакие инструменты не требуются. В этом плане AccessBars похожа на спортивное направление под названием калистеника, где у вас есть только собственный вес и пол. Отсутствуют штанги, гантели, тренажеры. Есть вы, и это все, что вам нужно.

Важность телесного контакта

При тактильной коммуникации вырабатывается огромное количество энергии. В качестве эксперимента, попробуйте легонько провести пальцем по своей руке. Посмотрите, насколько реагирует ваше тело. Это движение химических и физических процессов, которые наука только начала исследовать.

Когда происходит телесный контакт, вы начинаете «получать». Часто люди либо дают, либо берут. При прикосновении возникает обмен: вы и даете, и берете одновременно.

Отличие от медитации

Классическая медитация подразумевает под собой концентрацию, контроль ума. Например, монах сидит и целенаправленно размышляет о Боге.

Access Bars, напротив, разряжает ум и позволяет выйти за пределы его установок. Во время сеанса большинство людей и вовсе приходят в состояние, близкое к засыпанию.

Отличие состоит еще и в том, что для трансформации своей личности не нужно прилагать огромные усилия и производить битву разума.

Стоит отметить, что во время проведения и после сессии присутствует то, что называют «медитативным состоянием». В голове тихо, ощущается радость, легкость в теле и сознании. Появляется готовность делать, творить, создавать. Происходит быстрое восстановление сил и эмоционального состояния.

Читайте также:
Шимко Дмитрий Владимирович - отзывы, мнение, рейтинг

Решение всех проблем

Любая проблема в жизни может быть возможностью. Все зависит лишь от нашей точки зрения и суждения об определённых вещах.

Access Bars стирает разделение происходящего на «хорошо» и «плохо». Эта методика раскрывает осознанность и разряжать то, что мы называем проблемами, тупиком и безвыходностью.

Вот лишь некоторые области, в которых происходят радикальные изменения:

Отношения с людьми. Вы избавитесь от любых барьеров, мешающих выстраивать дружеские, любовные или бизнес связи.

Деньги. Убедитесь, как легко они могут приходить в вашу жизнь.

Здоровье и красота. Вашими спутниками будет крепкий сон и свобода от стресса. Каждый день будет полон заряда бодрости и энергии.

Принятие себя.Вы познаете грани своего характера, выйдите за привычные границы себя, осознаете, как жить в гармонии с собой.

Проявление качеств. Вы станете более открытыми и радостными. Откроете для себя свободу от любых комплексов.

«Человек —творец своей судьбы. Он может все. Пользуясь методикой Access Bars, тысячи людей увидели, что перемены и мечты —это не сложно, а ограничения—лишь установки в нашей голове. Каждый из них нашёл гармонию с собой и стал по-настоящему счастливым», — подытожил эксперт по осознанности Дмитрий Калинкин.

Access Bars: Сертифицированный фасилитатор Дмитрий Калинкин рассказал всю правда о модной технике по обретению осознанности

Иногда в моменты отчаяния или душевной боли хочется иметь волшебную кнопку, нажав которую можно все исправить. Специалисты системы Access Consciousness утверждают, что у нас на голове есть 32 таких кнопок или точек. Действительно ли можно избавиться от проблем через прикосновения, и как работает популярная техника, узнаем у Дмитрия Калинкина, эксперта по осознанности, лайфкоуча, тренера международной школы Access Consciousness.

Что такое Access Bars

Access Bars — методика устранения внутренних препятствий. Ее идея включает в себя существование 32 точек (баров) на голове. Касаясь их, мы получаем доступ к возможностям нашего сознания: очищению мыслей, чувств и эмоций. В результате человек обретает новый взгляд на мир, избавляется от комплексов, ощущает прилив сил. Американский невролог Джеффри Феннин выяснил, что после воздействия на бары, деятельность мозга, работающая с отклонениями, была полностью восстановлена.

Access Bars также является первым инструментом к доступу большей осознанности.

Как работает техника

Внешне сеанс похож на массаж, но таковым он не является. Специалист, или фасилитатор, по порядку касается энергетических точек, которые связаны с разными сферами нашей жизни: деньги, отношения, самореализация и т.д. Благодаря этому запускается процесс разрядки и перезагрузки.

Все люди разные, и установки у них тоже. Однако, в отличие от похода к психологу, в этой методике не придётся ничего рассказывать. Бары действуют без обсуждений. Мы притрагиваемся к голове, мозговые ритмы замедляются, лишние установки стираются. Электрические заряды, держащие ненужную информацию, рассеиваются. Из сознания удаляется весь мусор.

Читайте также:
Елена Пятибрат - видео

Сила популярности техники в простоте. Никакие инструменты не требуются. В этом плане AccessBars похожа на спортивное направление под названием калистеника, где у вас есть только собственный вес и пол. Отсутствуют штанги, гантели, тренажеры. Есть вы, и это все, что вам нужно.

Важность телесного контакта

При тактильной коммуникации вырабатывается огромное количество энергии. В качестве эксперимента, попробуйте легонько провести пальцем по своей руке. Посмотрите, насколько реагирует ваше тело. Это движение химических и физических процессов, которые наука только начала исследовать.

Когда происходит телесный контакт, вы начинаете «получать». Часто люди либо дают, либо берут. При прикосновении возникает обмен: вы и даете, и берете одновременно.

Отличие от медитации

Классическая медитация подразумевает под собой концентрацию, контроль ума. Например, монах сидит и целенаправленно размышляет о Боге.

Access Bars, напротив, разряжает ум и позволяет выйти за пределы его установок. Во время сеанса большинство людей и вовсе приходят в состояние, близкое к засыпанию.

Отличие состоит еще и в том, что для трансформации своей личности не нужно прилагать огромные усилия и производить битву разума.

Стоит отметить, что во время проведения и после сессии присутствует то, что называют «медитативным состоянием». В голове тихо, ощущается радость, легкость в теле и сознании. Появляется готовность делать, творить, создавать. Происходит быстрое восстановление сил и эмоционального состояния.

Решение всех проблем

Любая проблема в жизни может быть возможностью. Все зависит лишь от нашей точки зрения и суждения об определённых вещах.

Access Bars стирает разделение происходящего на «хорошо» и «плохо». Эта методика раскрывает осознанность и разряжать то, что мы называем проблемами, тупиком и безвыходностью.

Вот лишь некоторые области, в которых происходят радикальные изменения:

Отношения с людьми. Вы избавитесь от любых барьеров, мешающих выстраивать дружеские, любовные или бизнес связи.

Деньги. Убедитесь, как легко они могут приходить в вашу жизнь.

Здоровье и красота. Вашими спутниками будет крепкий сон и свобода от стресса. Каждый день будет полон заряда бодрости и энергии.

Принятие себя. Вы познаете грани своего характера, выйдите за привычные границы себя, осознаете, как жить в гармонии с собой.

Проявление качеств. Вы станете более открытыми и радостными. Откроете для себя свободу от любых комплексов.

«Человек — творец своей судьбы. Он может все. Пользуясь методикой Access Bars, тысячи людей увидели, что перемены и мечты — это не сложно, а ограничения — лишь установки в нашей голове. Каждый из них нашёл гармонию с собой и стал по-настоящему счастливым», — подытожил эксперт по осознанности Дмитрий Калинкин.

Читайте также:
Геннадий Юрьевич Иванов - отзывы, мнение, рейтинг

Дмитрий Калинкин – биография, фото, личная жизнь, карьера, сейчас

  1. Биография
  2. В поиске осознанности
  3. Личная жизнь
  4. Деятельность сейчас
Карьера: коуч
Дата рождения: 27 ноября 1988 г.
Место рождения: Москва
Семейное положение: в гражданском браке
Социальные сети: Instagram

Дмитрий Калинкин – лайфкоуч, эксперт по осознанности, сертифицированный фасилитатор и тренер международной школы Access Consciousness.

Сейчас преимущества осознанности известны всем. Однако Дмитрий Калинкин стал изучать этот вопрос задолго до того, как данное понятие вошло в обиход. Сейчас он является одним из ведущих экспертов в области осознанности. После работы со специалистом многие произносят одну и ту же фразу: «Наконец-то хочется жить».

Биография

Дмитрий Калинкин родился и вырос в Москве. С детства увлекался историей, литературой, отлично владеет русским языком. Однако после школы поступил в РУТ (МИИТ), и окончил вуз по специальности «инженер-эколог». Выбор профессии во многом связан с пожеланием родителей – они видели сына исключительно инженером.

Получив диплом, до последнего откладывал выход на работу по специальности и занимался тем, к чему лежит душа – проводил сеансы массажа, консультировал людей о рейки, йоге. Но после решил совмещать профессиональную деятельность и увлечение всей жизни.

Основная работа Дмитрия связана с компьютерными программами и техникой. Все свободное время он посвящает преподаванию, практикам и разработке авторских курсов. По его собственному признанию, такой подход имеет ряд плюсов: техническая деятельность развивает левое полушарие, практики осознанности – правое.

В поиске осознанности

Работа с телом, сознанием, жизненной энергией всегда привлекали Дмитрия. Все началось в раннем детстве, с лечения проблем с позвоночником. После безрезультатных визитов к ведущим специалистам родители Дмитрия обратились к нетрадиционной медицине. Это возымело эффект, а сам он получил первые уроки энергетических практик.

После Дмитрий Калинкин на протяжении многих лет оттачивал навыки. Он прошел обучение массажу, изучал акупрессуру, тибетский буддизм, много занимался йогой, практиковал рейки, герметизм, меркабу, цигун. Увлекся даосизмом, каббалой. Словом, подробно изучал любые практики и течения для работы с телом и сознанием. Далее стал преподавать, провел марафоны во многих городах России.

В 2016 году Дмитрий Калинкин пришел в систему Access Consciousness. О ней он узнал от знакомых. Изначально он отнесся к Access скептически, но после прохождения ряда классов убедился в пользе практик. Несколько лет Дмитрий проходил обучение в России и других странах, получил статусы CF и Maestro, а также несколько специальных лицензий преподавания. Способствовал проведению мероприятий с участием ведущих спикеров и экспертов Access в РФ. Сейчас является тренером и сертифицированным фасилитатором Access Consciousness.

Кроме того, обобщив полученные знания, Дмитрий создал ряд собственных энергетических практик и пять авторских курсов. Сейчас обучение у него уже прошли несколько сотен человек. Также Дмитрий Калинкин провел более 1000 сессий.

Читайте также:
Анастасия Приц — образование, карьера, успешные проекты

Личная жизнь

Дмитрий Калинкин состоит в гражданском браке. Свободное время посвящает дальнейшему развитию знаний в области осознанности. Занимается спортом: играет в баскетбол, плавает. Старается как можно чаще путешествовать.

Деятельность сейчас

Дмитрий Калинкин продолжает регулярно проводить классы, марафоны и сессии по ряду направлений, также более 12 лет занимается системными расстановками. Постоянно повышает свою квалификацию в области Access Consciousness.

В данный момент работает над созданием авторских практик для тела и сознания. Параллельно запустил чайный бизнес – данный напиток считает одним из инструментов осознанности. Недавно Дмитрий написал первую книгу, также посвященную работе с сознанием.

Access Bars: Сертифицированный фасилитатор Дмитрий Калинкин рассказал всю правда о модной технике по обретению осознанности

Иногда в моменты отчаяния или душевной боли хочется иметь волшебную кнопку, нажав которую можно все исправить. Специалисты системы Access Consciousness утверждают, что у нас на голове есть 32 таких кнопок или точек. Действительно ли можно избавиться от проблем через прикосновения, и как работает популярная техника, узнаем у Дмитрия Калинкина, эксперта по осознанности, лайфкоуча, тренера международной школы Access Consciousness.

Что такое Access Bars

Access Bars — методика устранения внутренних препятствий. Ее идея включает в себя существование 32 точек (баров) на голове. Касаясь их, мы получаем доступ к возможностям нашего сознания: очищению мыслей, чувств и эмоций. В результате человек обретает новый взгляд на мир, избавляется от комплексов, ощущает прилив сил. Американский невролог Джеффри Феннин выяснил, что после воздействия на бары, деятельность мозга, работающая с отклонениями, была полностью восстановлена.

Access Bars также является первым инструментом к доступу большей осознанности.

Как работает техника

Внешне сеанс похож на массаж, но таковым он не является. Специалист, или фасилитатор, по порядку касается энергетических точек, которые связаны с разными сферами нашей жизни: деньги, отношения, самореализация и т.д. Благодаря этому запускается процесс разрядки и перезагрузки.

Все люди разные, и установки у них тоже. Однако, в отличие от похода к психологу, в этой методике не придётся ничего рассказывать. Бары действуют без обсуждений. Мы притрагиваемся к голове, мозговые ритмы замедляются, лишние установки стираются. Электрические заряды, держащие ненужную информацию, рассеиваются. Из сознания удаляется весь мусор.

Сила популярности техники в простоте. Никакие инструменты не требуются. В этом плане AccessBars похожа на спортивное направление под названием калистеника, где у вас есть только собственный вес и пол. Отсутствуют штанги, гантели, тренажеры. Есть вы, и это все, что вам нужно.

Важность телесного контакта

При тактильной коммуникации вырабатывается огромное количество энергии. В качестве эксперимента, попробуйте легонько провести пальцем по своей руке. Посмотрите, насколько реагирует ваше тело. Это движение химических и физических процессов, которые наука только начала исследовать.

Читайте также:
Елена Кален - биография, личная жизнь, фото, видео

Когда происходит телесный контакт, вы начинаете «получать». Часто люди либо дают, либо берут. При прикосновении возникает обмен: вы и даете, и берете одновременно.

Отличие от медитации

Классическая медитация подразумевает под собой концентрацию, контроль ума. Например, монах сидит и целенаправленно размышляет о Боге.

Access Bars, напротив, разряжает ум и позволяет выйти за пределы его установок. Во время сеанса большинство людей и вовсе приходят в состояние, близкое к засыпанию.

Отличие состоит еще и в том, что для трансформации своей личности не нужно прилагать огромные усилия и производить битву разума.

Стоит отметить, что во время проведения и после сессии присутствует то, что называют «медитативным состоянием». В голове тихо, ощущается радость, легкость в теле и сознании. Появляется готовность делать, творить, создавать. Происходит быстрое восстановление сил и эмоционального состояния.

Решение всех проблем

Любая проблема в жизни может быть возможностью. Все зависит лишь от нашей точки зрения и суждения об определённых вещах.

Access Bars стирает разделение происходящего на «хорошо» и «плохо». Эта методика раскрывает осознанность и разряжать то, что мы называем проблемами, тупиком и безвыходностью.

Вот лишь некоторые области, в которых происходят радикальные изменения:

Отношения с людьми. Вы избавитесь от любых барьеров, мешающих выстраивать дружеские, любовные или бизнес связи.

Деньги. Убедитесь, как легко они могут приходить в вашу жизнь.

Здоровье и красота. Вашими спутниками будет крепкий сон и свобода от стресса. Каждый день будет полон заряда бодрости и энергии.

Принятие себя. Вы познаете грани своего характера, выйдите за привычные границы себя, осознаете, как жить в гармонии с собой.

Проявление качеств. Вы станете более открытыми и радостными. Откроете для себя свободу от любых комплексов.

«Человек — творец своей судьбы. Он может все. Пользуясь методикой Access Bars, тысячи людей увидели, что перемены и мечты — это не сложно, а ограничения — лишь установки в нашей голове. Каждый из них нашёл гармонию с собой и стал по-настоящему счастливым», — подытожил эксперт по осознанности Дмитрий Калинкин.

Access Bars: Сертифицированный фасилитатор Дмитрий Калинкин рассказал всю правда о модной технике по обретению осознанности

Иногда в моменты отчаяния или душевной боли хочется иметь волшебную кнопку, нажав которую можно все исправить. Специалисты системы Access Consciousness утверждают, что у нас на голове есть 32 таких кнопок или точек. Действительно ли можно избавиться от проблем через прикосновения, и как работает популярная техника, узнаем у Дмитрия Калинкина , эксперта по осознанности, лайфкоуча, тренера международной школы Access Consciousness.

Что такое Access Bars

Access Bars — методика устранения внутренних препятствий. Ее идея включает в себя существование 32 точек (баров) на голове. Касаясь их, мы получаем доступ к возможностям нашего сознания: очищению мыслей, чувств и эмоций. В результате человек обретает новый взгляд на мир, избавляется от комплексов, ощущает прилив сил. Американский невролог Джеффри Феннин выяснил, что после воздействия на бары, деятельность мозга, работающая с отклонениями, была полностью восстановлена.

Читайте также:
Дмитрий Калинкин - отзывы, мнение, рейтинг

Access Bars также является первым инструментом к доступу большей осознанности.

Как работает техника

Внешне сеанс похож на массаж, но таковым он не является. Специалист, или фасилитатор, по порядку касается энергетических точек, которые связаны с разными сферами нашей жизни: деньги, отношения, самореализация и т.д. Благодаря этому запускается процесс разрядки и перезагрузки.

Все люди разные, и установки у них тоже. Однако, в отличие от похода к психологу, в этой методике не придётся ничего рассказывать. Бары действуют без обсуждений. Мы притрагиваемся к голове, мозговые ритмы замедляются, лишние установки стираются. Электрические заряды, держащие ненужную информацию, рассеиваются. Из сознания удаляется весь мусор.

Сила популярности техники в простоте. Никакие инструменты не требуются. В этом плане AccessBars похожа на спортивное направление под названием калистеника, где у вас есть только собственный вес и пол. Отсутствуют штанги, гантели, тренажеры. Есть вы, и это все, что вам нужно.

Важность телесного контакта

При тактильной коммуникации вырабатывается огромное количество энергии. В качестве эксперимента, попробуйте легонько провести пальцем по своей руке. Посмотрите, насколько реагирует ваше тело. Это движение химических и физических процессов, которые наука только начала исследовать.

Когда происходит телесный контакт, вы начинаете «получать». Часто люди либо дают, либо берут. При прикосновении возникает обмен: вы и даете, и берете одновременно.

Отличие от медитации

Классическая медитация подразумевает под собой концентрацию, контроль ума. Например, монах сидит и целенаправленно размышляет о Боге.

Access Bars, напротив, разряжает ум и позволяет выйти за пределы его установок. Во время сеанса большинство людей и вовсе приходят в состояние, близкое к засыпанию.

Отличие состоит еще и в том, что для трансформации своей личности не нужно прилагать огромные усилия и производить битву разума.

Стоит отметить, что во время проведения и после сессии присутствует то, что называют «медитативным состоянием». В голове тихо, ощущается радость, легкость в теле и сознании. Появляется готовность делать, творить, создавать. Происходит быстрое восстановление сил и эмоционального состояния.

Решение всех проблем

Любая проблема в жизни может быть возможностью. Все зависит лишь от нашей точки зрения и суждения об определённых вещах.

Access Bars стирает разделение происходящего на «хорошо» и «плохо». Эта методика раскрывает осознанность и разряжать то, что мы называем проблемами, тупиком и безвыходностью.

Вот лишь некоторые области, в которых происходят радикальные изменения:

Читайте также:
Вероника Юрьевна Степанова - отзывы, мнение, рейтинг

Отношения с людьми. Вы избавитесь от любых барьеров, мешающих выстраивать дружеские, любовные или бизнес связи.

Деньги. У бедитесь, как легко они могут приходить в вашу жизнь.

Здоровье и красота. Вашими спутниками будет крепкий сон и свобода от стресса. Каждый день будет полон заряда бодрости и энергии.

Принятие себя. Вы познаете грани своего характера, выйдите за привычные границы себя, осознаете, как жить в гармонии с собой.

Проявление качеств. Вы станете более открытыми и радостными. Откроете для себя свободу от любых комплексов.

«Человек — творец своей судьбы. Он может все. Пользуясь методикой Access Bars, тысячи людей увидели, что перемены и мечты — это не сложно, а ограничения — лишь установки в нашей голове. Каждый из них нашёл гармонию с собой и стал по-настоящему счастливым», – подытожил эксперт по осознанности Дмитрий Калинкин.

Sergey Vladimirov
djlybr yandex.ru
SergeyVladimirov
Все права на фотографии принадлежат их авторам.

Редакция не несёт ответственности за содержание, точность и достоверность любых приводимых цифровых, иллюстративных, цитируемых материалов в публикациях авторов в этом разделе. Мнение авторов публикаций не обязательно отражает точку зрения редакции.

Дмитрий Калинкин: все о жизни эксперта в области осознанности и тренера международной школы Access Consciousness

  • О нас
    • О нас
    • What Is Access

      Explore what is changing the lives of tens of thousands of people in more than 170 countries around the world.

      Explore what the 3 key tools of Access are and how you can use them to start creating the change you desire.

      Receive tips of what you can choose to get started. You know what will work for you!

      Hear from people all over the world about how they are different after Access Consciousness.

      Read news articles, watch videos, listen to pods and radio shows – you can find Access Consciousness in many media channels!

      Explore some of the most frequently asked questions about Access Consciousness.

      There are thousands of Access Consciousness events and classes offered weekly around the world. You can search for a class by topic, facilitator, language or location in our class calendar.

      GARY´S CLASS CALENDAR

      Gary Douglas travels extensively facilitating advanced Access Consciousness classes as well as a range of evening and several day workshops on specific topics from Choice and Possibilities, to Money, Benevolent Capitalism, Relationships and more.

      Dr. Dain Heer offers classes on a wide array of topics through out the world and is best known for his transformation process The Energetic Synthesis of Being as well as the Being You, Changing the World events.

      SIMONE´S CLASS CALENDAR

      Simone Milasas travels extensively facilitating advanced Access Consciousness classes as well as a range of evening and several day workshops on specific topics from Choice and Possibilities, Relationship Done Different, Business Done Different, Getting Out of Debt Joyfully and more.

      Brendon Watt travels extensively facilitating beginning advanced Access Consciousness classes as well as a range of evening and several day workshops on specific topics from The Foundation, Choice and Possibilities, Relationship Done Different, and more.

      ACCESS BARS CALENDAR

      The Access Bars are the very core and foundation of Access Consciousness. It can be the starting point of a great adventure and it can be something you add to your life that will assist you in creating a greater ease with everything.

      Dr. Dain Heer offers classes on a wide array of topics through out the world and is best known for his transformation process The Energetic Synthesis of Being (ESB).

      Dr. Dain Heer offers classes on a wide array of topics through out the world and is well known for his Being You, Changing the World events, based on his bestselling Being You, Changing the World book.

      The Access Special Classes are branches of Access Consciousness where you can dive deeper into particular topics with specialized facilitators. Each program offer introductory classes, advanced classes and certification facilitator training.

      Access Consciousness have many ways of engaging with the tools worldwide via expos, meet ups, radio shows, tele summits, google hangouts and more.

      Are you looking for more change? There are over 13,000 facilitators and practitioners available in more than 173 countries.

      Find a facilitator or practitioner near you!

      Each Access facilitator is facilitated by the creators of Access Consciousness ® , Gary Douglas and Dr. Dain Heer. There are several license and certification types for Core Classes as well as Special Classes.

      Find an article on almost any topic you could think of! Where would you like your adventure to begin?

  • The Apps
  • Login Help

  • ВОЙТИ
  • ВАША УЧЕТНАЯ ЗАПИСЬ, <><>!
    • Affiliate
    • Мой аккаунт
    • Media
    • Мои классы
    • Выйти
  • Выйти
  • Язык

Осознанность — что это такое, зачем и как ее можно развивать

Что такое осознанность?

Осознанность — это способность пребывать в настоящем моменте, слышать сигналы своего тела и доверять им, интуитивно понимать, какие наши действия приносят благо, помогают укрепить здоровье и достигнуть желаемого.

Дыхание, мысли, эмоции и ощущения — прекрасные индикаторы, через которые мы позволяем себе осознавать, что происходит с телом и энергией вокруг нас. Можно легко оценить патогенность ситуации, наблюдая за дыханием. Если оно становится прерывистым, рваным, возникает чувство удушения, это может быть сигналом, что с человеком или пространством, где мы находимся, что-то не так.

То же происходит с мыслями и эмоциями. Представьте, что вы находитесь в лесу, вспомните свое энергетическое состояние. Душа наполняется радостью, умиротворением. Это проявление осознанности бытия, без мусора в голове. Вы не чувствуете, не эмоционируете, вы просто присутствуете.

А теперь припомните, какие ощущения возникают при просмотре новостей о катастрофах, катаклизмах, гибели людей. Возникают подавленность, депрессивные мысли, уводящие вас от настоящего момента. Негативные эмоции сигнализируют о патогенности ситуации, необходимости ее изменить.

К сожалению, большинство людей не привыкло доверять сигналам своего тела. Общество требует основывать свои действия на логике и не ставит интуицию во главу угла, что становится причиной многих ошибок.

Представьте, что вы идете на прием к психологу. Умом вы понимаете, что это грамотный специалист с хорошей репутацией. Но при входе в кабинет вас неожиданно охватывают неприятные чувства. Тело дает понять, что сеансы у этого человека, в этом месте не пойдут вам на пользу. Но вы упорно игнорируете сигналы, продолжая неосознанно мучиться и переживать. Что в итоге? Зря потраченные деньги, время и отсутствие реальной помощи.

Зачем нужно развивать осознанность?

Один из элементов осознанности — присутствие, «настоящесть» момента, когда человек осознает процесс.

Можно привести множество примеров того, как человек в разных ситуациях действует неосознанно. Случалось, что вы вышли из дома с пакетом мусора, положили его в багажник машины и лишь спустя несколько часов на работе вспомнили, что забыли выбросить пакет в контейнер?

Действия на автомате хорошо знакомы водителям. У большинства автомобилистов процесс управления осуществляется машинально. Так происходит и в жизни. Мы «отсутствуем» во многих моментах, в то время как мозг занят мыслями о проблемах, прошлом или будущем.

Осознанность позволяет пребывать в реальности, замечать, что происходит с нами здесь и сейчас. Развивая эту способность, мы можем проследить истинные причины событий, проблем, разногласий, собственных чувств и настроения и взять их под контроль.

Что это дает?

Как минимум возможность переживать события более глубинно, осознанно выстраивать свою жизнь и отношения с людьми, понимать, что необходимо для здоровья тела. Если ранее случались неприятные ситуации, не «наступать на те же грабли» снова и снова.

Развитие осознанности рождает желание изменить свою жизнь. Человек перестает совершать лишние действия и делает только то, что ему действительно необходимо и идет на пользу.

Это путь к здоровой жизни. Если, живя на автомате, ты могла без колебаний отправиться с друзьями на вечеринку и гулять до утра, не думая, как это отразится на состоянии организма, то, действуя осознанно, возможно, предпочтешь остаться дома и вовремя лечь спать, чтобы восстановить силы и проснуться не с головной болью, а полной сил и энергии.

Но большинство из нас не любит изменений и новых горизонтов. Подобное отношение к жизни рождается из убеждения, что мы знаем все о мире. И по мере взросления желание познавать возникает всё реже и реже. Уже есть наработанные паттерны поведения и понимание, как действовать в разных ситуациях. Гораздо удобнее находиться «в коробочке», живя по схеме «дом–работа–дом». Многим страшно выйти из состояния привычного комфорта, поэтому они не стремятся развивать осознанность, даже имея представление о техниках.

3 упражнения для развития осознанности

Между тем начальные техники для развития осознанности очень простые. Нужно лишь перевести внимание на себя и события, которые происходят вокруг.

1. Дыхание

Выбери время и место, где тебя никто не потревожит. Прими удобную позу и просто наблюдай за дыханием, не пытаясь его контролировать. Постепенно ты заметишь, как вдох становится более глубоким, мысли и эмоции уходят. Появляется ощущение полноты, восприятия пространства. Ты почувствуешь пребывание в настоящем моменте, постепенно перейдешь на дыхание животом. Это произойдет естественно, само собой, без твоего контроля.

2. Присутствие

Чтобы выполнить это упражнение, не потребуется специальной одежды или условий. Когда ты чистишь зубы, умываешься, убираешь в доме, совершаешь любые привычные дела, делай это осознанно. Попытайся понять, для чего тебе нужно это действие, понаблюдай за процессом, проследи реакцию своего тела.

Осознанность может помочь похудении. Мы часто едим и не замечаем, когда насыщаемся, поскольку не присутствуем в процессе. И прекращаем есть, когда тело буквально «кричит», подавая сигналы болью в желудке, чувством тяжести и другими неприятными ощущениями. Принимая пищу осознанно, сосредоточиваясь на вкусе, текстуре, температуре еды и на сигналах своего организма, ты начнешь есть меньше и только те продукты, которые тебе действительно хочется съесть в данный момент.

3. Взаимодействие с людьми

Когда ты пожимаешь руку, обнимаешься, прислушивайся к ощущениям. Благодаря присутствию, мы можем интуитивно почерпнуть информацию о человеке или о любом элементе внешнего мира. Ты начнешь замечать нюансы общения, которые ранее ускользали от твоего внимания. Конечно, подобные изменения повлекут за собой перемены в отношениях, но эти события обязательно произойдут к лучшему.

Осознанность — путь к более здоровой и наполненной смыслами жизни. И чем более ты будешь ощущать свое присутствие в настоящем моменте, доверять телу и интуиции, тем ярче и полнее она будет.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: